『呼吸と、生き方の回復録』〜第4章 息が浅い日は、自分を置き去りにしている日。〜

こんばんは。橘堂理人です。

今日は、あなたの“呼吸”について少しだけ問いかけてみたいと思います。

──最近、深く息を吸ったのは、いつですか？

私たちは、焦っているとき、
誰かに無理をしているとき、
何かに期待されすぎているとき──

気づかないうちに、息が浅くなります。

胸でだけ、ちょっとだけ吸って、
すぐに吐き出すような、短い呼吸。

それはまるで「今の自分を感じないようにするためのクセ」のようです。

でも逆に言えば、
“呼吸を取り戻す”ことは、“自分を取り戻す”ことでもあります。

深く吸って、
静かに吐く。

たったそれだけのことで、
心が「今ここ」に戻ってくる瞬間があります。

私も、昔はずっと息が浅かったんです。

誰かの期待に応えようと必死で、
失敗した自分を責めてばかりで、
「ちゃんとしなきゃ」が口癖で──

身体のことなんて、まるで見てなかった。

けれど、ふとした瞬間に、
“息が入らない”って気づいた。

そこから、私の生き方は変わりはじめました。

もし、あなたが最近「自分がよくわからない」と感じていたなら──
まずは呼吸を感じることから始めてみてください。

それだけで、少しずつ身体が、
そして心が、あなたのほうに戻ってきます。

呼吸とは、命の入り口。

あなたは今、どんな風に生きているか──
それは、あなたの“呼吸”に現れています。

今日だけでもいいから、
すこしだけ、深く息を吸ってみてください。

吐く息に、肩の力を乗せて。

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
また、お会いしましょう。

──橘堂理人