【決定版】着圧ソックスおすすめ｜昼用・夜用・強圧タイプを徹底比較【むくみ・だるさ・在宅ワーク対策】
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在宅ワーク・立ち仕事・座りっぱなし——
そんな生活が続くと、夕方にはふくらはぎがパンパンになって、
足が重くてだるい
靴下の跡がくっきり
帰るころには脚がゾウみたい
こんな状態になりがちです。
そこで頼りになるのが着圧ソックス。
履くだけで「むくみ予防」と「脚のスッキリ感」が狙える、最強の“ながらケア”アイテムです。
この記事では、
着圧ソックスを毎日履くのは良くないですか？
着圧ソックスはどのタイプが良いですか？
夜用の着圧ソックスのおすすめは？
着圧ソックスは昼用と夜用ではどちらが圧が強いですか？
といった疑問にしっかり答えながら、本気でおすすめできる着圧ソックス を、昼用／夜用／強圧タイプに分けて紹介します。
着圧ソックスを毎日履くのは良くないですか？【結論：正しく選べばOK】
まず一番気になるのがこれですよね。
着圧ソックスを毎日履くのは良くないですか？
結論から言うと、
サイズ・圧の強さが自分に合っていて、持病がなければ、毎日履いても問題ないケースが多い
です。
毎日履くときの注意ポイント
ただし、何でもかんでも「毎日OK」というわけではありません。
次のポイントは必ず押さえておきましょう。
サイズが合っているか
小さすぎると、かえって血流を妨げる可能性があります。圧が強すぎないか
医療用レベル・強圧タイプを1日中＆長時間はNG。皮膚トラブルがないか
かぶれ・湿疹・傷がある部分には使わない。持病の有無
静脈瘤、糖尿病による末梢の感覚低下、血栓症などがある場合は、必ず医師に相談。
むしろ「毎日履いた方がラクになる」タイプの人
在宅ワークで座りっぱなし
接客・販売など立ちっぱなし
夕方にスネを押すと、凹みがしばらく戻らないほどむくむ
脚が冷えやすく、血行が悪い自覚がある
こういう人は、日常的に履くことでラクになるケースが多いです。
日中：着圧ソックスで「むくみ予防」
夜：ふくらはぎマッサージャーや夜用ソックスで「回復」
この組み合わせは、脚の重だるさ対策としてかなり鉄板です。
※この記事は一般的な情報であり、診断・治療を行うものではありません。持病や不安がある場合は、必ず医師・専門家に相談してください。
着圧ソックスはどのタイプが良いですか？【昼用・夜用・医療用で役割が違う】
「どれを買えば正解なの？」という疑問は、“いつ・どういう目的で使うか” を決めると一気に整理できます。
① 昼用（段階着圧・しっかりめ）
使う時間帯：日中（仕事・外出・在宅ワーク）
目的：むくみの「予防」
特徴：足首が一番きつく、ふくらはぎ・太ももへ向かって少しずつ圧が弱くなる“段階着圧”
こんな人向け：
夕方のむくみを何とかしたい
立ち仕事・座り仕事で脚がパンパン
日中に脚をスッキリさせたい
② 夜用（弱圧・ソフト素材）
使う時間帯：就寝中
目的：むくみの「回復」、冷え対策、リラックス
特徴：血行を妨げないよう、圧はやさしめ／生地もふわっとソフト
こんな人向け：
寝る前にはすでに脚がパンパン
夜に脚が冷えて眠りづらい
昼用の強い締め付け感が苦手
③ 医療用（弾性ストッキング）
使う時間帯：医師の指示に従う
目的：静脈瘤、術後の血栓予防など“医療目的”
特徴：一般用よりかなり強い圧。クラス分類もある本格医療機器。
こんな人向け：
医師から「弾性ストッキングを使ってください」と指示されている人
一般的な「むくみ・だるさ」対策なら、まずは ①昼用 ＋ ②夜用 を使い分ければOKです。
着圧ソックスは昼用と夜用ではどちらが圧が強いですか？
ここはハッキリさせておきたいポイント。
着圧ソックスは昼用と夜用ではどちらが圧が強いですか？
答え：圧が強いのは圧倒的に「昼用」です。
昼用 → 強めの段階着圧で「むくみ予防」がメイン
夜用 → やさしい圧で「回復＆リラックス」がメイン
夜に昼用の強いタイプを履いて寝ると、
血行を妨げる
朝起きたら逆にだるい
しびれ・違和感
など、マイナスに働くことがあるので、絶対にやめた方がいいです。
夜用の着圧ソックスのおすすめは？【選び方のコツ】
夜用は、昼用と真逆で、
強さよりやさしさ
締め付けより温かさ・リラックス感
を重視するのがポイントです。
選ぶときは、
「寝ながら」「就寝用」「夜用」と明記されているか
生地が分厚すぎず、柔らか・ふわふわ系か
圧の数字（hPa）が低めか
などをチェックすると失敗しにくいです。
ではここから、昼用・夜用・強圧タイプに分けて、おすすめ着圧ソックスを具体的に紹介していきます。
着圧ソックスおすすめ｜昼用・夜用・強圧タイプ別ランキング
昼用（段階着圧）おすすめ3選
① ベルミス スリムレギンス
ジャンル：美脚×段階着圧の定番ブランド
足首〜太ももまでしっかり段階着圧
外出・仕事・在宅ワーク、どのシーンでも使いやすいレギンス型
「むくみケア＋シルエット補整」を同時に狙える
こんな人におすすめ
むくみ対策しながら“見た目も細く見せたい”
日中も着圧レギンスでスタイル良く見せたい
ベルミスの名前をよく聞くので試してみたい
② メディキュット おそとでメディキュット（ハイソックス・タイツなど）
ジャンル：医療発想の段階着圧ブランドの王道
足首が一番強く、ふくらはぎ・太ももに向かって圧が変化する段階着圧
ハイソックス・タイツ・ストッキングなどバリエーション豊富
立ち仕事・デスクワークどちらにも対応しやすい
こんな人におすすめ
とにかく夕方のむくみを減らしたい
「医療発想」「段階着圧」といったワードに安心感がある
ベーシックで間違いのない1足を選びたい
③ スリムウォーク 美脚＆美尻
ジャンル：日常使いしやすい履き心地重視ブランド
足首〜太ももまで段階着圧
比較的ムレにくく、オフィスでも使いやすい質感
「美脚」「美尻」シリーズなどバリエーション豊富
こんな人におすすめ
着圧が苦手なので“履き心地”も重視したい
1日中履きたいけど、ムレるのは嫌
ベルミスほど攻めてなくて、ほどよく日常使いしたい
夜用（就寝時用・弱圧）おすすめ3選
① 寝ながらメディキュット ロング
夜用着圧ソックスのド定番
ふくらはぎ〜太ももまでやさしい段階着圧
パジャマ感覚で履ける柔らか素材
「寝ながらメディキュット」という名前どおり、就寝専用設計
こんな人におすすめ
夜になると脚がパンパンで寝づらい
とりあえず夜用の定番から試してみたい
締め付けより“ふわっと包まれる感じ”が欲しい
② スリムウォーク 夜用ロングソックス
ふわふわ素材＋ソフト着圧
ふくらはぎ〜太ももまで優しい締め付け
ふわっとした肌ざわりで、冬場の冷え対策にも◎
「今日はむくみがひどい」という日の“ご褒美ケア”にも使いやすい
こんな人におすすめ
冷え性で、夜に脚が冷えて眠りづらい
締め付け感はあまり好きじゃない
ふわふわ素材が好き
③ ベルミス パジャマレギンス
寝ながら美脚ケア系のレギンス型
就寝用として作られたソフト着圧レギンス
「温めながら、やさしくサポート」タイプ
パジャマ代わりにも使えるデザイン
こんな人におすすめ
下半身全体を“包み込むように”ケアしたい
冷え・むくみ・シルエットの全部が気になる
どうせ履くなら可愛い系がいい
強圧タイプ（在宅ワークの重だるさ・本気むくみ対策）おすすめ
① ドクターショール 着圧ソックス ハード系
しっかりめの強圧を求める人向け
足首の圧がかなり強めの設計
長時間の立ち仕事・座り仕事の足首〜ふくらはぎをサポート
強めの締め付け感が好きな人向け
こんな人におすすめ
普通の着圧では物足りない
座りっぱなしで足首周りのむくみがひどい
帰宅すると足首がパンパンになっている
② 医療用 弾性ストッキング（一般医療機器）
静脈瘤・血栓予防など“医療目的”の強圧
医療機関でも使われる弾性ストッキング
圧クラス（弱・中・強など）の分類がある本格仕様
一般の美容・むくみ対策というより“治療・予防”目的
注意点
必ず医師に相談してから使用すること
自己判断で強圧医療用を選ぶのは危険
着圧ソックス選びで失敗しないための3つのチェックポイント
1. 圧の強さ（hPaなど）を確認する
昼用：しっかりめの圧（強め〜中程度）
夜用：弱圧〜ソフト
医療用：かなり強い（医師指導必須）
「強い＝正義」ではなく、用途に合った強さを選ぶのが大事です。
2. サイズ選びは“絶対に”妥協しない
身長・体重・ふくらはぎの太さの目安を必ずチェック
迷ったらメーカー推奨通りのサイズを選ぶのが安全
きつすぎると逆効果になるので、
「締め付けがエグい」＝「効いてる」ではないと覚えておきましょう。
3. 強圧で寝ない
昼用・強圧タイプでそのまま寝るのはNGです。
血行を妨げるリスクがあるので、寝るときは必ず 夜用・弱圧タイプ に切り替えましょう。
着用ソックスおすすめまとめ
最後に、この記事のポイントをギュッとまとめます。
着圧ソックスを毎日履くのは良くないですか？
→ サイズ・圧が合っていて持病がなければ、毎日履いても問題ない場合が多い。着圧ソックスはどのタイプが良いですか？
→ 昼用（段階着圧）・夜用（弱圧）・医療用（弾性ストッキング）で役割がまったく違う。夜用の着圧ソックスのおすすめは？
→ 「寝ながらメディキュット」「スリムウォーク夜用」「ベルミス パジャマレギンス」など、弱圧×ふわふわ素材の“就寝専用タイプ”がベスト。着圧ソックスは昼用と夜用ではどちらが圧が強いですか？
→ 圧が強いのは昼用。夜用はあくまで“やさしい圧で回復・リラックス”が目的。
そして、むくみ・重だるさを本気でどうにかしたいなら、ふくらはぎマッサージャーを利用すると格段にカラダに変化が生まれます。
