半信半疑で「仁王立ち」してみたら、不安が消えて笑えてきた話。

突然ですが、こんな経験ありませんか？

「よし、やるぞ！」って思っても、

なんか不安で体が動かない。

気持ちを奮い立たせようとしても、
なかなかうまくいかない。

そんな時に効果的な方法を知ったんです。

アンソニー・ロビンズとの出会い

以前、大森健巳さんのマスタークラス

という講座を受講していた時に、

アンソニー・ロビンズという人物が出てきました。

世界的なコーチで、

オバマ元大統領やレオナルド・ディカプリオも

コーチングを受けたことがあるという、すごい人なんですよね。

そのアンソニー・ロビンズが言っていたのが——

「姿勢や体の動きが、感情や思考を作り出す」

というもの。

つまり、気持ちが行動を作るだけじゃなくて、
行動が気持ちを作ることもあるってことなんですよね。

パワーポーズって何？

その中で紹介されていたのが「パワーポーズ」。

やり方はシンプルで——

胸を張って、両手を腰に当てる。

それだけです笑

仁王立ちというか、
スーパーマンみたいなポーズですよね。

これをやるだけで、
脳内のホルモンバランスが変わって

自信が湧いてくるって言うんです。

実際にやってみた話

正直、最初は「そんなんで変わるの？」

って半信半疑でした笑

しかも当時、不安な気持ちがあって

すごくやりにくかったんですよね。

でも「まあやってみるか」って感じで、

無理やりポーズを取ってみたんです。

そしたら——

なんか笑えてきたんですよ笑

不安とか緊張とか、
そういう感情がスーッと飛んでいって、

「よし、頑張ろう！」って気持ちが自然と出てきた。

ちょっとびっくりしました笑

行動が感情を作る

これって、習慣化の話にもつながるんですよね。

「やる気が出たら動く」じゃなくて、

「動くからやる気が出る」。

めんどくさくてもとりあえず始めると、
だんだん気持ちが乗ってくる経験、ありませんか？

パワーポーズもそれと同じで、

感情を待つんじゃなくて、行動から感情を作り出す

ってことなんだと思います。

今も無意識にやってる

今は意識してやってるわけじゃないんですけど、
気づいたら無意識でやってることがあります笑

なんか気持ちが落ちてる時とか、
緊張してる時とか、

自然と胸を張って腰に手を当ててたりするんですよね。

体が覚えてるのかなって思います。

まとめ

不安な時や自信がない時、
まずこれだけやってみてください。

胸を張って、両手を腰に当てる。

笑えてくるかもしれないけど、それでいいです笑

笑えた瞬間、不安は飛んでいきますよ😊

最後まで読んでくださってありがとうございます！

「やってみようかな」「なんか気づきがあった」と少しでも感じてもらえたら、スキを押してもらえると嬉しいです😊

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