筋トレと精神科通院と福祉事務所

こんにちは、たかなしです。

東京で会社員をやっていた頃にパワハラにあい、うつ病を発症。
休職後すぐに夜逃げのような形で大阪に来て、現在は生活保護を受給させていただき生活しています。

6月から始めた筋トレは週3回行くようにしていて、この日は精神科の通院日と重なりました。

今日は3時30分ぐらいに起床。

いつもは中途覚醒しつつも二度寝し、朝6時ぐらいに目覚めるようにしているのですが、今日は二度寝が出来なかったのでそのまま起きることに。

筋トレ前の早めの朝ごはん。

糖質制限ダイエットを終了し、6月から食生活をガラッと変えて朝はオートミール30g、鶏むね肉150g、キャベツ適量、卵をかつおだしで混ぜて雑炊にしたものと納豆。

鶏むね肉とキャベツ中心生活だったのがオートミールが仲間入り。

豆腐、納豆、卵、サバ缶もサブに躍り出て、今の体脂肪率約13％を11％～13％の間にしつつ、筋肉つけつつ、57㎏の体重を60㎏に増やしていこうという算段。

一年かけてそれなりの身体になれば万々歳ぐらいのつもりなので、焦らずにやっていこうと心がけている。

ちゃんとした食生活にしたので今後の食費が心配である。

胃を落ち着かせてから徒歩30分ぐらいのジムへ移動。

2時間ぐらい筋トレ＆有酸素して戻ってきたらちょうど病院に行く時間。

最近の体調としては可もなく不可もなくな感じ。

「筋トレするぐらいだから元気じゃーん」と思われるかも知れませんが、意外とそんな事は無く、喪失感なり、焦燥感なり、希死念慮なりのうつ病特有の症状が発生することがままあります。

普通の人から見たらメンタルやばくねと感じる事も、かれこれ約2年近くうつ病と付き合ってると、こういった状態はもはや平常みたいになりつつあります。

中途覚醒や夢は変わらず見るものの、薬変わってから少しは長く眠れるようになったなんて事を先生に報告。

同じ薬を引き続き処方され、診察終了。

その後はネットで得た収入を申告するために福祉事務所へ。

担当のケースワーカーさんが不在だったので、代わりに対応してくれた人に書類を提出してそそくさと退散。

ここ最近の西成は暖かくなってきたせいか、路上で座り込んだり寝転がったりしている人が増えてきた。

帰り道がてらフラフラと散歩した時の一枚。

一見、綺麗に自転車が整列されてちゃんとしてますよ感を出していますが、そもそも駐輪している場所は道路上。

こういうチグハグさ、独特なルールがあるのが西成の魅力。

今日は湿気が多い蒸し暑さなので、午後は家で大人しくしていよう。

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