中途覚醒で朝4時にnoteを書く男

こんにちは、たかなしです。

東京で会社員をやっていた頃にパワハラにあい、うつ病を発症。
休職後すぐに夜逃げのような形で大阪に来て、現在は生活保護を受給させていただき生活しています。

ほぼ毎日定期的に訪れる中途覚醒。

昨日は夜の20時に薬を服用して（ミルタザピン15mg×3錠、フルニトラゼパム1mg×2錠、エスタゾラム2㎎×1錠）22時ぐらいに就寝。

夢にうなされながら起きたのが1時。

そこからまた眠りにつき、また別の夢を見て起きたのが2時。

そんな感じで浅い夢を見て起きるのを何回か繰り返し、3時半に本格的に覚醒をしてnoteの巡回をしつつ、日課である神棚に手を合わせつつ、この記事を書いています。

体調が良い日だと夢を見ること自体は変わらないですが、就寝から5時ごろまでは何とか眠ることが出来るのですが今日は細切れ睡眠の日でした。

メンタルがやられているから細切れ睡眠になるというわけではないので原因はよく分かりません。

こういう日は大抵変な時間帯に眠気が起こり昼寝をしてしまうので、生活リズムが狂う日でもあります。

今日は筋トレDAYなのでこのまま起きて朝食を取り、ジムに行く準備をしていきます。

ダイエットや筋肉肥大には睡眠が大事なのですが、精神疾患を患ってから熟睡が出来なくなったのでパフォーマンスが落ちているので何とかしたいとは思っているのですが、なんともならないのがこういう病気の難しいところですね（´-`）

健常者の頃のように気持ちよく熟睡したいものです💤

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