現実とは何か？の新しい定義と望む現実にするために取り組むべき2つのこと

「現実とは何か？」という問いに対しては、

視座や文脈によって、いろいろな答え方をしていますが、

新しい定義を思いついたので、noteに書くことにしました。

よく、

「人は痛みを避けて、快へ向かう」と、表現されますが、

痛み＝恐れ
快＝恐れの不在

とも表現できます。

そのため、私たちの現実は、

恐れているものを回避し続けた結果とも言えます。

別の言い方をすれば、

現実とは、安全だと信じていることの顕れ。

つまり、

望む現実にするには、

恐れていることは何か？

安全だと信じていることは何か？

をリストアップして、

リストのそれぞれを、

・思考的（大脳新皮質レベル）
・感情的（扁桃体／海馬／大脳辺縁系レベル）

両方とも書き換えることが大事になってきます。

書き換えるのに、手っ取り早い方法の結論は、

恐れていることをやる

で、以前と変わらず。

「大丈夫だった。」

という経験そのものが、
強力な認知の書き換え、
自己効力感、創造力に繋がっていく。