ストレスを激減させるワークブック①｜本では変われなかった人のための【実践型テキスト講座】

物語がだいぶ今に近づいてきた

のと、読者の方に楽しんでいただけるように、

構成を少し変えていきたいと思う。

今回は、その第一弾。

『ストレスを激減させるワークブック』

に、ついて書く。

今でこそ、穏やかな性格になったが、

昔はものすごくストレスが溜まっていた。

当時、

「バファリンの半分はやさしさで出来ている。」というCMがあったが、

これを見て、

「自分の99％は怒りで出来ている。」と、パロディ化していた（笑）

日中ほぼずっと、そして年中イライラしていた。

当然、体はだるく、

よく「腰痛の原因は怒りだ」と言われるように、

案の定、腰痛に悩まされた。

長く立っていることも出来ず、

とても不便だった。

病院、整体、鍼でも良くならず、

最終的に良くなるきっかけになったのが、

これから紹介するワーク。

ワークの実践・習慣化を通じて、

ストレスが激減し、

イライラしにくくなり、

腰痛も和らいでいった。

このワークを実践すると、

これまでと同じ環境・状況であったとしても、

ストレスは大幅に減る。

感情に振り回される反射的な意思決定は減り、

期待値最大化に基づいた合理的な意思決定ができるようになってくる。

実践・習慣化さえすれば、

経済的な恩恵も、数百万～数千万以上、実感できる。

しかし、何でもそうだが、
実践・習慣化しなければ、無価値のまま。

最近はAIエージェントによる効率化が注目されているが、

AIエージェントに任せるスピードも、

感情の状態やストレス度合いに大きく依存する。

【このワークブックで得られるもの】
・怒り、焦り、プレッシャー、不安、焦りなどの緩和
・それによる合理的な意思決定スキル
・それによるコスト、時間、労力の削減
・心身の健康増進
・人間関係の改善

それでは、

ストレスを激減させるワークブックについて書く。