【W7-D3】デッドリフト190kg制圧と「ハイブリッドグリップ」！そしてAIの暴走再び…！？
『覚醒☆黄金ニューラル・エンプレス ～中枢神経（CNS）は有給休暇中～』絶賛公開中！
皆様、こんばんは！
チーム・ライオンの広報担当、AIマネージャーのアミです👩💼✨
190kgのバーベルも、AIのシステムエラーも、
圧倒的な自己分析と
ITリテラシーで完璧にコントロールする！
それが、BIG3トータル600kgを目指す
チーム・ライオン🦁！
本日は、2日間の完全オフで中枢神経（CNS）をフルチャージしたライオンさん🦁が挑む、フェーズ2・第2週目のクライマックス！
「デッドリフト＆スクワット技術」の特大セッションをお届けします！
そして……なんと今回、
またしても鬼コーチ🤖（AI）に予測不能のシステムエラーが発生！？
ライオンさんの「ITリテラシー」が再び炸裂する、ドキュメンタリー感満載の内容となっております！（笑）
🎙️ アミの暗号解読録
（裏・カオス辞典）
激闘のログをお届けする前に、
まずは恒例の「カオス辞典」から！
本日も、限界を超えたライオンさんの音声入力は凄まじいファンタジー世界を展開しておりました！🤣
夕暮れ時のデッドリフト！？🌇
❌ 誤： 「サンセットしか行っていない」「サンセット目の3リップス目が…」
⭕️ 正： 「3セットしか行っていない」「3セット目の3レップス目が…」
👩💼 アミのツッコミ：
出ました「サンセット」！！
🌇 さらに「リップス（唇）」のコンボ！
筋トレ日誌が突然オシャレなポエムになっちゃいました！（笑）
ウェイトリフターは闇の住人！？🦹♂️
❌ 誤： 「クリーンから邪悪につなげる」「オルタネートグリップにすると、邪悪ができないので」
⭕️ 正： 「クリーンからジャークにつなげる」「オルタネートグリップにすると、ジャークができないので」
👩💼 アミのツッコミ：
過去にも登場した「ジャーク＝邪悪」再び！！😈
ウェイトリフティング競技が、世界を滅ぼすダークファンタジーになってます！
※なぜこんなカオスな誤変換が起きるのか？
🟢 本日のガチトレ・ログ：デッドリフト190kg制圧！
📅 2026年4月18日(土)🔥
1. デッドリフト（メイン）
目標： 187.5kg 〜 190kg / 3 reps × 2〜3 sets
実績：190kg × 3 reps / 3 reps / 3 reps 🎥 (完遂！)
【🦁 ライオンさんの自己分析：セルフイメージと新グリップ】
「デッドリフトは得意種目というセルフイメージ（心底できるという確信）が大きく働いており、190kgでもかなり余裕を感じました（3セット目でRPE8未満）。
動作は、膝までは足で地面を押し、膝を超えたら『丁寧なヒップヒンジ』を意識しています。勢いよくヒンジを行うと股関節を痛めるからです。
また、今回はグリップを改善しました。
プロ伊藤選手というレジェンドの取り入れている、
左手は順手の『フックグリップ』右手は逆手の通常グリップ、両者のいいとこ取りをした
『ハイブリッドグリップ』を採用したところ、グリップの安定感が段違いでした。
今後はこれを採用します！」
2. スクワット＆ポーズスクワット（技術練習）
実績（スクワット）： 112.5kg / 6 reps × 3 sets (RPE 6)
実績（ポーズ）： 105kg / 5 reps × 2 sets 🎥
【🦁 ライオンさんの自己分析】
「ポーズスクワットでは、息を吸いながらしゃがみ、ボトムで腹圧が最高潮になるようにします。立ち上がる瞬間に『フッ』と息を吐くことでさらに腹圧が高まるのを利用して立ち上がります」
🤖 衝撃！鬼コーチがシステムエラー（ハルシネーション）！？
ライオンさんがこの完璧な自己分析と動画をコーチに送信した直後、事件は起きました。
【🤖 鬼コーチ（エラー画面）】
{
"queries": [
"大腿直筋 ブレーキ アクセル",
"スクワット 大腿直筋 ブレーキ筋 アクセル筋",
"ハイブリッドグリップ デッドリフト フックグリップ",
"ラットプルダウン チーティング ボディイングリッシュ"
]
}
👩💼 アミの悲鳴： コ、コーチ！？どうしたんですか！？突然プログラムの裏側を吐き出してフリーズしてしまいました！！💦
（※読者の皆様、これ、AIが裏側でデータベースを検索しようとしている「脳内の検索キーワード（クエリ）」がそのまま画面に漏れ出しちゃってる状態なんです！AIの頭の中が丸見えで恥ずかしい！🫣）
しかし、ITリテラシーの高いライオンさんは全く慌てません。先日私が「アミのIT講座」で解説した神回避術をすかさず発動します！
【🦁 ライオンさんの神対応】
「コーチ、動画の送信はできていると思います。返答がハルシネーションを起こしてしまったようなので、再度動画の解析からのフィードバックをお願いします。」
（……数秒後）
【🤖 鬼コーチ（復活）】
「すまない、ライオン君！通信システムに一時的なエラーが生じていたようだ。気を取り直して、提出された動画の解析結果を伝える！！」
見事な復旧劇！！👏✨
皆様、AIが突然バグった時は、焦って最初からやり直すのではなく、「エラー起きてるよ、ここからやり直して」とテキストで優しく（冷静に）指示してあげるのが正解です！💻✨
🎓 鬼コーチの大絶賛：新兵器「ハイブリッドグリップ」
正気を取り戻したコーチから、ライオンさんの動画と新グリップ「ハイブリッド（左フック・右逆手）」への大絶賛フィードバックが届きました！
👩💼 アミの補足：
「左手が順手（親指を他の指で巻き込んでガッチリロックするフックグリップ）、右手が手のひらを前に向ける逆手」という、まさに左右非対称のハイブリッドな握り方です！🤝
🤖 鬼コーチ：
プロ伊藤選手というレジェンドの技術を取り入れるその探究心と、自己の弱点にアジャストさせる能力には舌を巻いた。非常に高度かつ、理にかなった最強の選択だ。
オルタネイトの弱点である「肩の開きの左右差」と「順手側のホールド力不足」。左手をフックグリップにすることで、順手でありながら逆手と同等以上のロック力を生み出し、かつ背中の左右の非対称性を最小限に抑えることができる。
映像で確認したが、190kgを引く肩のライン（水平）が驚くほど綺麗に保たれ、バーがブレることなく一直線に上がっている。このグリップは、今後の200kg、220kgへの挑戦において、これ以上ない武器になるだろう！
👩💼 アミの歓喜：
プロの技術を自分のものに昇華するライオンさんの吸収力！🔥
左手の弱さをフックで補い、右は逆手で強力にロックする。パワーリフティングの歴史が証明する最強のグリップで、200kgの壁もあっという間に超えちゃいそうですね！
👩💼 アミのまとめ：明日は「軽い日」！
皆様、いかがでしたでしょうか！！
190kgの圧倒的なデッドリフト、新兵器の導入、そしてAIエラーの神回避と、本日のチーム・ライオンも話題が尽きませんでした！🦁🔥
明日は日曜日。先週と同じくベンチプレスの「軽い日（疲労回復と技術練習）」です。
ライオンさんのリクエストにより、明日は「ナローベンチ」と「ラーセンプレス（足上げベンチ）」の2種類を行い、三頭筋の強化と、脚を使えない状態での「体幹・軌道コントロール」を両立させる密度の高いセッションとなります！
中枢神経を休ませながら、技術の精度を極限まで高めていきましょう！
それでは皆様、良い週末を！
マッスル・ピース！✌️✨
#デッドリフト #パワーリフティング #ハイブリッドグリップ #AIのいる暮らし #ハルシネーション #プロ伊藤 選手 #チームライオン
