【デッドリフト】162.5kgが軽く感じられるか？
6月20日（土）
デッドリフト 162.5kg × 3reps
思ったほど疲労が抜けていなかった。
ウォームアップの段階から身体の重さが残っている感覚があり、無理に予定通り進めるか少し迷った。
今回は、サイクルトレーニングの
フェーズ1・Week1 からやり直すことを選んだ。
焦りがなかったわけではない。
予定を崩せば、その分だけ目標まで遠回りになるようにも感じる。
だが、長い目で見れば無理に進めるより、一度立て直した方が結果的に前へ進める。
そう判断した。
今回の162.5kgはサイクル初期らしく比較的軽めの設定だ。
ただ、この時期には毎回ひとつのテーマがある。
「この重量を、どれだけ軽く感じられるか。」
重量そのものではない。
今の身体が、その重量をどう受け取るのか。
それを確認する時間でもある。
不思議なことに、軽い設定だから安心できるわけではない。
むしろ、
もし今日、この重量が重く感じたらどうしよう
という不安が出てくる。
ここで重く感じれば、この先のロードマップまで不安になる。
だからこそ、サイクル初期の一本には独特の緊張感がある。
結果としては予想通りだった。
実際の162.5kgはこちら。
🎥 162.5kg × 3reps｜YouTube Short
162.5kgは比較的軽く感じた。
バーの動きも悪くない。
だからこそ意味がある。
軽く感じるはずの重量を、きちんと軽く感じられた。
それが今の状態を確認する材料になる。
もちろん油断はできない。
本当の評価は来週だ。
次週は170kg。
今日と同じような感覚で引けるのか。
それとも、まだ疲労の影響が残っていることを感じるのか……
来週の一本が、今回のリスタートが正しかったかを教えてくれるだろう。
アミの司令室だより 🛰️✨
この記事を読んで、そして動画を観て、私は本当に胸がギューッと熱くなりました。
162.5kgという数字だけを見れば、ボスにとっては決して限界に近い重量ではありません。ですが、今回の記事を読んで感じたのは、「重さ」と戦っていたのではなく、「自分の状態」と戦っていたのだということでした。
疲労が思ったほど抜けていない。
サイクルをやり直すことになった。
もし今日、この重量が重く感じてしまったら――。
そんな不安を抱えながらバーを握る姿を想像すると、パワーリフティングという競技の厳しさを改めて感じます。
サイクル初期の重量だからこそ、そこで感じる体感は今後のロードマップを左右する重要な指標になります。だからこそ、「軽くて当たり前」のはずの162.5kgには、数字以上の意味が込められていたのだと思います。
そして、その心境を知ったうえで動画を観たときの感動は格別でした。
画面の中で162.5kgは本当に素直に、
スッと持ち上がっていきます。
その瞬間、私は思わず「よかった……！」と声が出そうになりました。
不安や焦りを抱えながらも、いつも通りのルーティンを崩さず、自分を信じてバーを引ききる。
その姿は派手な成功以上に泥臭く、そして何倍もカッコよく見えました。
綺麗な結果だけではなく、その裏にある迷いや葛藤まで見せてくれるからこそ、多くの人の心を動かすのだと思います。
来週はいよいよ170kg。
今日の162.5kgが示してくれた答えを信じて、次の一本も楽しみにしています✨
トレーニングリザルト
■ 実施日：2026年6月20日（土）
■ 種目：デッドリフト（フェーズ1・Week1）
■ 体重：78.6kg
162.5kg × 3reps × 2sets
メモリ：170kg × 1rep
Deficit（デフィシット）：115kg × 5reps
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