体力テスト記録UPシリーズ④～反復横跳び～

この動きは、子どもたちにとって、経験が少ない。
特に低学年…
なので、

動きの指導
①おすもうさん
②頭はうごかしません。
振り子のように足だけ動かします。

実際に、ふりこの実物で説明するのもよいかも。

外側で踏ん張る足は、内側にむけると体重移動もかなりスムーズに。

場の設定がとにかく大事。

子どもたちが滑らないように、
運動靴ですること。（学校にもよるが…）
モップをかけることで滑り止めになる。
ケンステップで距離感を保つ。
反復横跳びをすると、自然と子どもたちが前になるため。

様々な指導の工夫がやはり大切である。

体育の専門家による反復横跳びの指導という視点で、現在のメモをより具体的で専門的な指導案の形式に整理・分析しました。

---### 反復横跳びの指導分析

1. 導入：動作の特性と児童の実態把握

• 分析: サイドステップは日常生活で出現しにくい「非日常的」な動きです。特に低学年は自分の重心を制御しながら横に動く経験が乏しいため、まずは動きに慣れさせる必要があります。

2. 動作習得のポイント（言語化と視覚化）

• 「おすもうさん」の構え: 重心を低く保つための比喩。股関節を割り、膝を軽く曲げることで、次の動作への反応速度を高めます。

• 「頭は動かさない（振り子の動き）」: 重心の上下動を抑え、水平移動に特化させるための指示です。振り子の実物提示は、支点（頭・体幹）と作用点（足）の関係を理解させるのに非常に有効な視覚支援です。

• 「外側の足の向き」: 踏ん張る足のつま先をやや内側に向ける（内旋させる）ことで、力が外に逃げず、切り返しのパワーを反対方向へ効率よく伝えられます。これはバイオメカニクスに基づいた重要なアドバイスです。

3. 環境構成（場の設定）の重要性

• 安全管理: 体育館の床の状態（滑りやすさ）はパフォーマンスに直結します。モップがけによる清掃や、適切なシューズの着用は、怪我防止と記録向上の両面で不可欠です。

• 「ケンステップ」の活用: 視覚的なガイドを置くことで、ステップの幅を一定に保ち、リズム感を養います。

• 「前傾姿勢」の誘発: 「反復横跳びをすると自然と前になる」という特性を利用し、顔を上げて前方の目標物を見るような声掛けを加えると、さらに姿勢が安定します。

4. 結論
指導の工夫として、「比喩（おすもうさん）」「視覚化（振り子）」「身体操作（足の向き）」「環境整備（清掃・用具）」が網羅されており、実践的で質の高い指導構成と言えます。

トップ画像、変な加工になりました笑