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【本】精神科医Tomyの ほどほど力 ～ 全力投球は、もう卒業よ
takewoodyです。本日の読書要約記事は
” 精神科医Tomyの ほどほど力 ～ 全力投球は、もう卒業よ " です。
（約1,200文字)
■【本】精神科医Tomyの ほどほど力 ～ 全力投球は、もう卒業よ
◎いらないこだわりを捨ててみる
◆なんとか最低限回ればよろし
・完璧主義な人は苦しくなりがち
◆こだわりの解像度を上げましょう
【必要なこだわり】
・健康でいる
・人間関係を良好に保つ
・仕事が適度に充実している
・趣味や遊びの時間も適切にとれる
◆何をどうしたって、他人と過去は変えられない
・人生でコントロールできること、できないことを知る
・コントロールしたいことをラクなものに変える
◆根っからの「完璧主義」もやわらげることはできる
・グレーゾーンを許容する
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