好きなものを3つ思い浮かべて、ひとつだけやってみる

「何かしたほうがいい」

頭では分かってみても
どうすればいいのか分からない
何をすればいいのか分からない

そういうとき、ありませんか？

やる気が出ない
考えるのもしんどい
そんな日もありますよね。

そんなとき、
僕がときどきやる方法があります。

それは、
「好きなものを3つ思い浮かべて、ひとつだけやってみる」
というものです。

やり方は簡単

まず、好きなものを3つ思い浮かべます。

たとえば
・音楽を聴く
・少しだけ外の空気を吸う
・コーヒーを飲む

小さなことでいいと思います。
・ベッドから起き上がってみる
・カーテンを開けてみる
・部屋で足踏みしてみる
とか。

ちゃんとしたことじゃなて良い。
ものすごく小さなことで良い。

「これなら少しだけできるかも」
「やってみてもいいかも」
そう思えるものがいいと思います。

次に、その中から どれかひとつだけ やってみます。
ひとつだけ。

選べないときは、適当に

「どれにしよう」
そう考えるのも疲れる
そんな日もありますよね。

そういうときは、何もしなくていい。

「何もしないと決めた」

それも、「ひとつだけやってみた」の
「ひとつ」に入れていいんじゃないかな。
僕はそう思っています。

もし、3つ思い浮かべたなかで、
何かできそうだけど、どうしても決められない…
そんなときは、
適当に決めてしまいましょう。

例えば、目を閉じて。
直感で。

大事なのは、
何を選ぶかではなく、
何かをやった
そう思えることです。

好きなものを3つ思い浮かべて、
どれかひとつだけやってみる。

よかったら、いちど試してみてください(^^♪