最近始めた習慣化したいこと

仕事を辞めてダラダラと1日を無駄に過ごしたりよくない方向には転びたくないなというのもあって、起床後、朝食をとった後にノートにその日にやりたいことをリスト化してみるようになった。
やらなければいけないことリストだと窮屈で、できなかった日があると心が折れてしまって続けることが難しいだろうから、あくまで「やりたいことリスト」にした。おかげでこの10日ほどではあるが気持ちよく続けられている。できなかったことは次の日にもちこそうくらいのゆるい縛りにしてみたのでいい感じ。できたことにチェックを入れていくのが心地よく、せっかちで生き急いでいると友人から言われる私としては「やりすぎない」という面でも役立っている。ついつい休みの日に家事をやりすぎて疲れたまま週明けを迎えるようなことが多々あったタイプなのだ。

できるだけ仕事をしていた時と生活リズムを変えたくないのでいつも通り7時の起床を続けている。でもお尻は17時くらいに設定して夜は自由時間にしている。もう少し勉強だったり自主制作の時間を長くしてもいいのでは？と焦ってしまうこともあるけれど一旦はこのスタイルでやっていこう。

そしてもう一つ習慣化したいことはダイエットである。年から年中思っていながら大変腰が重く行動に移せていなかった。体重だけでいえば決して太っているわけではない。なんなら少し痩せてる。とはいえ年齢とともに代謝が落ちてきたのか必要なところは痩せていき、不必要なところに脂肪がつくという人体の不思議をひしひしと感じている。

そして決定打になったのは自分が映る動画。先日、市の広報活動的なことをやっている関係でインタビューを受けた。その動画があがってきたと連絡を受けたので見てみるとなんかこう自分が思っているよりフェイスラインがゆるいのだ。少し斜めから撮影された関係なのか自分では鏡で見ることのない角度。うむ…どう考えても太った。二重顎とまではいかないがタプタプしてきている…。自分を客観視することなんてなかなかなかったので現実は厳しい。受け入れ難い。犬の散歩に行くぐらいでは運動量が足りていなかったようだ。

体重を減らしたいというよりは気になる部分を引き締めたいので筋トレを始めようと思う。二の腕とフェイスラインに効くらしいものをYouTubeで調べてみる。あまりハードだとこちらも続かないので簡単なものをできるだけ毎日やっていこう。下腹に関しては寝転がって足を90度に曲げ左右にパタンパタンと腰を捻る動きがいいらしいのでとりあえず起床後に行うことにした。目も覚める。正直効いているのかよくわからない。負荷を感じない…。けどものは試しですよと、大切なのは継続ですよと1ヶ月はやってみようと思う。

心も体も引き締める。