#4【実践】私の朝のルーティン~morning routine~

こんにちは！ヴェルティーナです。
今回は私が毎朝行っているルーティンを紹介したいと思います☆

私自身は朝活をしている方のように早起きではありません。
結構夜遅くまで鑑定していることもありますので、起床時間は遅めですし、起きる時間もバラバラ（汗）
ですが、朝起きたら必ず行うルーティンがあり、これをしないと気持ち悪い…というくらい習慣になっています。

1日を楽しく効率よく過ごす事ができる・運気をUPさせる・良い波動を作る・人生を好転させる、、、そんな効果があると私は信じて毎日行っています。

よかったら参考にしてみてください(^^)
では本題へど～ぞ☆

①ヒーリング＆イメージング＆瞑想

朝起きたら、まずすぐに行うのがヒーリング×イメージング×瞑想です。
「まだちょっと眠いな～」と現実か夢かわからないような状態からスタートします。
日によって座るときと寝たまま行うことがありますが、どちらでも効果は変わらないと思ってます。

ヒーリングはヴェルティーナのオリジナル「カラーヒーリング」を行います。
このヒーリングを行いながら、なりたい未来のイメージをします。

例えば「明日のランチで美味しい焼肉を食べて幸せを感じている」というような些細なイメージ
「宝くじが当たって高層マンションを手に入れたHAPPYな自分」
「彼とラブラブなデートをして満たされた幸せな気持ちになっているところ
・・・など、どんなイメージでもOK！

日によって色々なイメージングをしていると幸せな気持ちになるんですよね。
この充実感・充足感・満たされた感覚をしっかりと感じることが大切なんです☆

そして瞑想を行いながら気持ちを整えます。
詳しい瞑想の仕方についてはまた別記事で書いてみたいと思ってますのでお楽しみに^^

イメージングについての詳細はこちら（12/7公開）

②六方拝

続いて六方拝を行います。
六方拝、ご存じですか？

簡単に言うと、「全てに感謝する」という行為です。
東西南北、そして天と地の六方すべてに感謝しましょう、というお釈迦様の教えらしいのですが、特定の宗教心があるわけではありません。

「この六方拝をすると人生が豊かになるよ」と昔とある方におしえてもらい、それ以降行っているんです。

簡単にやり方を書いておきますね。

▶六方拝のやり方

1. 東の方角を向いて、両親・先祖・子孫へ感謝

2. 西の方角を向いて、家族・親戚に感謝

3. 南の方角を向いて、先生・恩師・上司に感謝
   同時に苦手な人・嫌いな人・許せない人にも感謝

4. 北の方角を向いて、友人・仲間・同僚・知人たちに感謝

5. 天（上）の方向を見て、宇宙・太陽・空気・高次元の存在などへ感謝

6. 地（下）の方向を見て、地球・植物・動物・食べ物・自然などへ感謝

7. 東の方向を向いて自分自身に感謝

六方拝の詳しいやり方や、それぞれの意味、効果などについても別記事でご紹介したいと思ってます！

③部屋の窓を開けて換気をする

続いては部屋のカーテンと窓を開けて換気をします。
部屋の換気をしていないと、空気が澱むというか重くなる感じがするんですよね。

雨の日も寒い日も寒い日も、、、毎朝必ず換気を行います。
時間に余裕のあるときは、家全体の窓やドアをあけるのですが、日々のルーティーんとしては自分の部屋の窓（とドア）を開けて空気を通しています。

風水的にも空気を入れ替えるだけで運気があがるのだとか。
なんとなく気分が落ち込んでいる方、運気を上げたい方、ぜひ試してみてくださいね♪

④鏡を見て笑顔＆自分を褒める

ここまでが終わったら部屋から洗面所へと移動します。
鏡で自分を顔を見たら「ス・マ・イ・ル」
笑顔の自分を見ながら自分のことをたくさん褒めてあげます。

• 今日もかわいいね！

• ちょっと痩せたんじゃない？

• 今日もステキ！

• 笑顔が最高だね！

などなど。誰も見ていないので、思い切って褒めまくってます（笑）

広角を上げて笑顔を作ることで、幸せホルモン増量！
心も満たされるし、幸せな未来を引き寄せることもできちゃいます♪

たくさん自分を褒めることで自己肯定感も上がりますしね！
自分で自分を満たすって、大事です！

⑤洗面台の掃除

洗面台に来たついでに？洗面台の掃除を行います。
鏡をピカピカにして、水回りに水滴が残らないようにきれいに拭きます。
髪の毛が落ちていないかもチェック！

これはシャワーの後とか歯磨きの後とかにもチェックしていますね。
定期的にチェックして、ササッと拭いておけば、大掃除しなくてもいつもキレイが保たれますよ☆

⑥トイレ掃除・玄関の掃除

続いてはトイレ掃除と玄関の掃除。

成功や金運UPするにはトイレ掃除が必須！ということは有名なのでご存知のかたも多いかもしれませんね^^

数々の有名な芸能人や起業家、経営者さんたちもトイレ掃除を毎日行っているそうです。

玄関は家の出入り口。ここが運気の出入り口でもあるそうですので、こちらもホコリやゴミがたまらないように掃除します。
また靴をたくさん並べないように、使わない靴を下駄箱に片付けたり、キレイに整えていますよ♪

⑦筋トレ・ストレッチなど身体を動かす

続いては自分のメンテナンス。
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動など自宅でできる運動を行っています。

時間は日によって１５分～６０分とバラバラですね。
平日は１５分程度の簡単なストレッチと筋トレだけで済ますことも多いです。

You Tubeの筋トレ動画・ストレッチ動画などを見ながら行ってますよ☆

体調もいいし、精神的にも整うので、よっぽど体調が良くない日以外は毎日行うようにしています。

⑧粗塩シャワーまたは粗塩お風呂に入る

私は朝に必ずシャワーまたはお風呂に入るのですが、必ず粗塩で清めています。
シャワーだけの日は、頭や肩に粗塩を乗せてからシャワーをします。

湯船につかる日は、湯船に粗塩を入れてのんびりと浸かっています。

粗塩風呂はデトックス効果、美容効果なども期待できるらしいのですが、私は邪気払いの意味合いが強いです。
定期的に浄化を行うことで、気持ちもスッキリするし、迷いも軽減するように感じています。
良い方向へ導いてくれる高次元の存在とも繋がりやすくなります。

⑨着替え・メイクをしながらアファメーション

洋服に着替えたりメイクをしたりしながら、アファメーションの音声を聞いたり、自分で唱えたりしています。

アファメーションとは、自分にポジティブな言葉を投げかけるものです。
何度も同じ言葉を聞いたり唱えたりすることで、自分の潜在意識に刷り込んでいきます。

なりたい自分になるための「思い込み」とか「自己暗示」のようなものですよね。

恋愛、人生、仕事、お金、などなど、色んなことをアファメーションしていますよ！
アファメーションしている言葉通りの未来になるから不思議ですよね。

⑩朝食＆コーヒー

いよいよお待ちかねの朝食タイム！
この頃にはかなりお腹が空いています（笑）

好きな音楽をかけて、いい気分で食事をする、というのもポイントです。

「トーストとベーコンとスクランブルエッグ」みたいな王道の朝食だったり、朝からハンバーグみたいながっつりメニューだったり、日によってバラバラですが、大切なのは幸福感を感じながら料理を作ったり食べたりすること。

「こんなに美味しいご飯が食べられて幸せ」
「朝のコーヒー美味しいな」
「今日はきっと素敵な１日になる」

という感じです。
実際は「今日納期の仕事がある、やばい」とか「彼とケンカしちゃったんだよな・・・」とか焦ったり不安になったりする現実があったとしても。

不安な気持ちや焦りや不足感は手放します。
とにかく幸せを感じる。運気アップ、幸せな未来を引き寄せるためには「充足感」がとっても大事なんです。

⑪朝手帳

おいしい朝食とコーヒーで幸せな気分に浸ったら、少しずつ仕事モードに気持ちを切り替えていきます。

私は出社するわけではなく、自宅が職場なので、この手帳タイムがプライベートと仕事の時間の切り替えになっているんです。

手帳を見ながら、スケジュールを確認し、今日の目標やタスクを手帳に書き込みます。
朝に手帳時間を作ることで、ムダな時間をアブけたり、目標に向かって最短距離で進むことができたりできると思っています。

手帳については、かなりこだわりがあり手帳を使って夢を叶えたり自己実現させたりできるので、手帳のおすすめの使い方についても別記事でご紹介したいな、って思ってます(*^^*)

⑫仕事開始！

いよいよ仕事開始です☆
ヴェルティーナとしては占い師ですが、私はビジネスのコンサルやコーチング、ライター業など幅広くお仕事をさせていただいています。

１人でも多くの方の力になれるよう、これからもバリバリと頑張ります！

まとめ

いかがでしたか？
以上が私の朝のルーティンでした！

次回は夜のルーティンについても書いていこうかな、と思ってます^^
もし、朝のルーティンを決めていと思っている方、運気UPさせたいと思っている方、よかったら参考にしてみてくださいね♪

ヴェルティーナでした(*^^*)