「ゲームしながら運動!?」―5歳の娘とリングフィットを始めてみた話

先日、子どものゲーム時間について
メリット・デメリットをまとめた記事を書きましたが、
今日は 「実際にどんなゲームを遊んでいるか」 をご紹介します。

ロブロックスで悩んだ日々

最初にハマったのは Roblox（ロブロックス）。
ワールド数が無限にあって、基本無料で遊べるのが魅力です。

ただ――
・破壊系やちょっと暴力的な内容も混ざっている
・チャット機能の管理が難しい

「まだ5歳には早いかも？」とモヤモヤ。
ゲームをさせるにしてももっと本人のためになるような内容のものはないかと思案していました。

妻が勧めてくれた救世主

リングフィット アドベンチャー

「家でゲームしながら運動できるらしいよ」
Nintendo Switch で遊べる “筋トレ×RPG” です。

足 … ジョイコンをバンドで固定 → 走る/スクワットが入力に
手 … リング状のコントローラーを押し込む・引っ張る → 腕・胸・背中を鍛える
RPG … 敵を倒してストーリーを進め、レベルアップしていく
フィールドを移動するには、現実に走らないとキャラが動かない。
これ、想像以上にキツいけどめちゃくちゃ楽しいです。

梅雨 & 猛暑の日に大活躍

買ったタイミングが梅雨ど真ん中。
外に出られない娘には最高の室内アクティビティでした。
夏の猛暑日も同じく、クーラーの効いた部屋で汗だく。

運動不足 → 解消
ストレス → 発散
親子でハイタッチしながら、「今日はこの敵倒せた！」と盛り上がっています。

遊ばせてみて感じたメリット

ポイント
⭕️運動量が可視化…消費カロリー・走行距離が数字で出るので達成感がある
⭕️フォームを音と振動でフィードバック… 正しくリングを押せていないと教えてくれる
⭕️親も一緒にできる… 子どもだけに「動け」と言わず、親子で汗をかける
⭕️“筋トレ＝楽しい”印象に…プランクで敵を倒すと娘が爆笑する

気をつけたこと

⭐️難易度を必ず“軽め”から

　いきなり負荷を上げると、筋肉痛で「もうやらない！」になりがち。
　※難易度は細かく調整可能です。

⭐️プレイは30分以内

　ゲームはあくまで“運動の入り口”。長時間はNG。

⭐️褒めポイントを細かく

　「今のスクワットうまい！」と実況アナウンサー並みに褒めると、モチベが爆上がり。

まとめ：体を動かすゲーム、アリでした

家の中でもしっかり運動できる
ゲーム＝座りっぱなし というイメージを覆せる
親子で「いい汗かいたね！」が言える
雨の日・猛暑日・寒い冬。
「外に出られないストレス」を、ゲームの力でうまく解消できる選択肢の一つかもしれません。