小さな習慣が、僕の生活を少しずつ変えている話

2026年1月18日 17:12

こんにちは。taroです。
僕の生活、心を守る、整えるために始めた小さな習慣を記録として残していきます。

習慣の記録や気づきを紙のノートに記録していましたが、ひょっとしてこの気づきってとても大事なのでは？シェアをしていくのもいいかもしれない。

とは思うものの、
・僕の性格として人に口頭でやっていることを伝える
・その場の雰囲気をくみ取って発言する
・相手が何を求めているかを考え発言する
などのコミュニケーションは昔から苦手のためじっくり考えて発信できるかつ比較的簡単に投稿ができるnoteを選択しました。

小さな習慣をはじめたきっかけ

「何かを変えたい」と強く思ったわけじゃないけれど、
「このままではいたくない」という気持ちは確かにありました。

その気持ちは昔からあり、ただ続かず。
だから、まずは5年日記を買って毎日の記録をしていくことにしました。

この日記は1日5行の日記が5年間分縦に並んでいて、
さすがにこれくらいならやれそう。
失敗しても痛くないし、だめでも一気に書いて取り返せそう。
とハードルが低いなと感じ始めました。

仕事のリズムが乱れたり、気持ちが落ち着かなかったり、
「このまま流されていくのは違うな」と思った瞬間があって、
そこから小さな習慣をひとつずつ始めました。

そして今、習慣になっていることがこちらです。

・5行日記（5年日記）：4年、毎日
・ランニング：1年2か月、週3回
・バイナリーオプション（トレード）：1年1か月、平日夜
・読書（小説）：1年、平日30分
・資格勉強：2か月、毎日30分
・日々の食事記録：1か月、食べるたび
・体重計測：1週間、毎日朝

続けてみて気づいたのは、習慣は、
“僕のアイデンティティ”になっていくということでした。

やっていることを自然と人に話せるようになったり、
少し活動的になったり、
それってつまり自分は自分でいいんだという自信を持っているということ。
つまり習慣は僕の個性を色濃く出すものと感じました。

すべて小さな行動ですが、
積み重ねるほど、自分が少しずつ整っていく感覚があります。

それがいまの僕を少しずつ変えているところかなと感じます。

これからそれぞれの小さな習慣のきっかけや、
積み重ねの中で生まれた気づきを書いていきます。

よろしくお願いします。