ゼロヒャク思考から抜け出す方法

皆さん、ついつい物事をゼロヒャク思考で
考えっちゃったりしていませんか？💦
何かの困難にぶち当たってしまった時や、
または病気になってしまった時など
極端な二択で考えがちではありませんか？💦

『二分思考』とも言われるのですが、
中間の判断を取れないと
結果的にストレスを自身で抱え込んでしまうんです💦

物事は成功と失敗だけではないんです✨
多くの場合、　ぼちぼちの成功でもいいんです✨
例えば、皆さんがお仕事で課せられたプロジェクトの評価は
100点でもなければ０点でもないんです✨
75点くらいで、終わってたりしませんか？

これをゼロヒャク思考で考えてしまえば
75点の場合でも自身の評価は失敗になってしまっているんです💦

『自分の人生は失敗だらけだ😢』と言う人はゼロヒャク思考なんです💦
人生、いい事もあれば悪い事もあるんです✨
ぼちぼちの事もあるのが99%の人なんです✨

ゼロヒャク思考の人は100点以外全て0点なんです💦

『なんて私は不運なんだ‥』『なんて私はダメなんだ‥』
そう思っている人は、もう既にゼロヒャク思考に陥っているんです💦
ではゼロヒャク思考から抜け出す方法は！？？？？

①数値化する

朝、起きた時の自身の点数を100点で評価したとしましょう😀
そして今日起こった出来事を点数で評価してみてください😀
そうなんです✨世の中の全ての評価は100点でも0点でもなく
実は70〜80点くらいの事が多いんですよね〜😀

②プランBを用意する
映画で脱出経路に敵が待っていて逃げられない💦
あぁ〜どうしよう💦
あっ！別の逃げ道があった✨こんなシーンありますよね✨

第一選択肢がダメだった場合の第二選択肢を用意しておくんです✨
ゼロヒャク思考は
『これしかない😢』『失敗したら終わりだぁ〜😢』

プランBを考えておく事でゼロヒャク思考から脱出出来るんです✨

お仕事で上手くいかなかった場合、
『あぁ〜なんで上手く行かなかっんだぁ〜😢どうしよう〜😢』
『じゃぁ〜上手くいかなかった場合は、○○をしよう✨』
プランB、プランCを普段から用意しておけばいい
行き詰まったら別のプランがある安心感✨
思考停止することはなくなるんです✨
自身の身の回りで起こる出来事は、失敗や成功で判断するのではなく
全てが想定の範囲内だと思えるようになるんです✨

ダメだった場合の対処法を常に考えておくと、凄く楽になります✨

ゼロヒャク思考は自分自身を追い詰めてしまう思考なんです💦
結果、自分自身のストレスを増やしてしまうだけなんです💦
是非、数値化とプランBを用意する
人生をもっと楽に生きていきましょうね(o^^o)

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