番外編(中心視と周辺視)
中心視と周辺視のそれぞれの特徴と
役割、その使用について
自分が周辺視野に触れた最初のきっかけは、
宮本武蔵の「五輪書」にある「遠山の目付け」でした。相手の剣や顔を凝視するのではなく、「相手の後ろにある山を見るような目線で構える。」というものです。
しばらくして、野球で周辺視野システムなるものがメジャーから輸入され、それを読んだ時に「遠山の目付けじゃん。」と共通項を見つけ、研究し始めました。
中心視とは何か？周辺視とは何か？それぞれの機能と特徴、自然界での実例などをベースに研究を重ねました。
中心視は、高度な情報を高解析するのに使われ、処理するのに時間がかかります。
周辺視は、低度の情報を元に、素早く処理を終わらせる特徴があります。
例えば、インパラなどに代表される草食動物は、周辺視がとても発達しています。まず、見えている角度が段違いです。周辺視で「ガサ」と「何かが、動いた瞬間に動き出しに直結して処理がおわります。」
彼らにとって「何か」とは、何でも良いのです。「敵から逃げる反応速度」が命を守る能力なのですから。
逆に肉食動物は、顔の前面に目があり中心視が発達しています。これは、自分が襲われる事が少ないことと、狩りの情報を得る為です。発見、観察、不意打ちは、ハントの基本です。
中心視、周辺視は、それぞれ特徴がありその中でも、「処理できる情報量」「情報処理終了時間」に大きな差があります。
さて、そろそろ実例で話を進めましょう。例えば、野球は「投手の肘あたりを中心視でみて、周辺視でボールをとらえる周辺視システム」普及しています。これは、ピッチャーからキャッチャーまでのボール移動時間が「0.4秒付近」の為、中心視では脳が処理している間に間に合わないという理由があります。
テニスで、周辺視システムを試したことがあるのですが「至近距離から、ノーバウンドで打ち込まれた。」以外メリットを感じませんでした。
それは、「ベースラインからベースラインまで、時速200キロ(減速なし)でも、0.43秒。バウンドの減速などで実際は0.5から0.6秒かかるので、中心視の処理が間に合うという理由からです。
しかしながら、テニスで周辺視が使われていないかというとそうではなく、「バランス維持やターゲティング」に使われています。
この事を痛感したのが、インドアのテニスコーチになり半年くらい経ったころでした。
「アウトのコートでスマッシュとサーブに違和感がある。」
別にフォームがおかしくなっているなどのはっきりとしたものではなく、「確率が原因が分からず落ちる。力がボールに伝わらない。」など主観的ですが、致命的な変化でした。しかし転機が訪れます。
何となく「目をつぶって素振り」してみたのです。その時の体内感覚が、アウトコートで感じるものと、そっくりだったのです。
つまり、私は「インドアの梁や天井で無意識にバランスを取るくせがついていた。」のです。当然、地面なんて見えていません。完全に視界が狂っていました。
未熟だった自分には、当たり前にできていたことを環境という要素を持って取り上げられた時に、すぐに気がつくことが出来ませんでした。これを「インドアコート病」と呼んでいます。
ホームコートとアウェーコートで極端にパフォーマンスに差が出る選手は、この「インドアコート病」に近い周辺視の使い方をしている可能性があります。
基本的に人間は周辺視から地面が外れるとバランスを崩します。スマッシュの打点を前にアドバイスするのも、「コート(地面)とボールと対戦相手」をみるようにする為です。
上がったボールを下がりながら打つ場合、バックステップ時にボールを中心視でとらえながら、周辺視で下に地面が見えていれば、バランスをキープ出来るので速く移動できますが、
ボールと空になると、途端に移動速度が落ちるはずです。なにせバランスを崩して転ぶのは怖いですから。
このようにテニスでは、周辺視がバランス能力に大きな要素を持っています。
さて、トレーニング時にこの「実際にテニスと同じ周辺視を使っている選手、コーチがどのくらいいるでしょうか？」
例えば、テニスで良く行うオンコートトレーニングとして、ラインダッシュやスパイダーランなどですね。「ラインを中心視で見て、一直線に走っていませんか？そのバランスで走ることがテニスの時にありますか？」
「メディスンボールを投げる時に、トレーナーのほうをまっすぐ見て投げていませんか？」この辺りなら、すぐに改善できると思います。
才能のあるジュニア、選手は狭い範囲で鬼ごっこをしても、「まず、接触事故は起こりません。」まだ、運動センスが未発達なジュニア、選手ほど接触事故率が高いことも分かっています。
テニスのようなオープンスキルのターン制、対人球技は、中心視と周辺視の扱いが非常に重要です。ウエイトトレーニングであれば、負荷の関係上、致し方がない場合もありますが、オンコートで行うのであれば、中心視、周辺視のセットをより注意深く行うことにより、成長効率を上げられると考えます。
まとめ
周辺視の情報から運動を起こすメリットのある条件は、「0.4秒以内である。」
周辺視は、バランス能力に大きく関与している。
0.4秒以上であれば、中心視を使った方が精度が高い。
トレーニング時にも視野のセットに注意すべきである。
