サロン楽屋話085：「悩まない」は才能ではない──集中が悩みを消す仕組み（連載その2）

悩みが多い人ほど、煩雑に考えすぎてしまう。でも、悩まない人も、「考えない」わけではありません。むしろ、ちゃんと悩んだ経験があるからこそ、悩みに囚われなくなる。鈍感だからではなく、今、ここ、この瞬間に、鋭く集中しているのです。「悩まない」は性格ではない。それは、だれでも身につけられる技術です。

▶悩みやすさは、欠点ではない

連載その1では、鈍感と敏感、タフとガラスのハートについて、関係性を整理しました。

ここで言う「悩まない」とは、悩みが存在しない状態のことではありません。

悩みはあっても、注意がそこに貼りついていない状態。

それを、ここでは「悩まない」と呼んでいます。

鈍いから、タフなのではありません。

繊細さんだから、気にしいなのでもありません。

むしろ正反対の相関なのでしたね。

一般にもてはやされる鈍感力は、鈍いというより、転じて「タフ」のことを言っている。

むしろ繊細さんはポテンシャルに恵まれているという話でした。

▶「四球を出さない」は、気合いの成果ではなかった

それらを踏まえて今回は、こちらを題材に取り上げます。

シーズンを振り返って四球の少ない好投を演じた阪神・大竹耕太郎は、こう伝えました。

98イニングを投げて、与えた四球はわずか7個――

とはいえ「意識はなかった」というのです。

ノーヒットノーランを「意識」したら、かえって打たれてしまうのと同じように、四球を出さないように意識したら、フォアボールを出してしまうのが、努力逆転の法則というものでしょう（関連記事「好調が崩れた誘因」）。

「フォアボールを出さないようにしよう」

そうやって意識すれば意識するほど、フォアボールを、出してしまうのです（関連記事「願えば願うほど、反対の結果が出る」）。

▶気にするほど、上手くいかない理由

なぜ、意識するとミスが出てしまうのか？

なぜならば――

大竹がメンタルを勉強して分かったと言うとおり、「人間の脳みそは否定形を理解できない」からです。

よーく、聴いてくださいね。

「青い象のことを、絶対に考えないでください」。

そう、お願いしたにも関わらず、あなたは青い象について、考えてしまいましたね（残念！）。

▶だから繊細さん（HSP）は、ポテンシャルが高い

ただ、記事の中で個人的に引っかかったのは、四球を気にしないことを「鈍感力」と、捉えているところ。

それは、前回の文脈に即して言えば、精神的に「タフ」なのであって、感覚（五感）が鈍感なわけではないはずです。

ドラマ『ビーチボーイズ』で、春子（稲森いずみ）が言いました。

「悩みがないのと、悩まないってのは違うんだなぁ……分かる？」

悩みがないのは、悩みがあっても気づかない鈍感。

悩まないのは、気づいているけど悩まないという選択肢を取れる敏感。

悩むのが人です。

敏感な人は、悩むときには悩みに向き合えます。

悩みながら、人は成長します（関連記事「『悩みがない』と『悩まない』は違う」）。

だから繊細さん（HSP）は、ポテンシャルが高いのです。

▶敏感さは、集中に変えられる

いたずらに悩んでしまわないためには、敏感になることです。

眼耳鼻舌身意はそれぞれ、トレードオフの相関。

と大竹がインタビューで答えたとおり、抑えることへ「敏感になる」と、四球について、「悩まない」相関です。

言い換えれば、今・ここ・この瞬間の「どうやって抑えようか」に集中すると、未来の「僕は四球がどうとか」について、もはや考えられなくなるのです。