新御徒町RUN サンドイッチ CRANE HOUSE SANDWICH SHOP / 寿湯

晴天の中、東上野へ。今日はいつものネカフェシャワーではなく、銭湯「寿湯」にいってCRANE HOUSE でハンバーグサンドイッチを食べる予定。ついでに12キロのラン。
やや遅めのスタート。それほど寒くなく気持ちいい。少し鼻がグズグズするかも。
新目白通りをひたすら東へ。

昨夜飲んだので、すこし体が重い感じ。でも5キロほど走ると気にならなくなった。Youtobeで学んだ走り方を試してみる。なるべく早く足を離し、着地は待つ感じで滞空時間を長くして、設置時間を短くすると、負担が少ないらしい。滞空時間を意識すると、最初はぎこちないが、徐々にリズムがつかめてきた

不忍池の脇を上野駅方面へ。外人多い。

上野から5分ぐらいで目的地の寿湯へ到着。だいたいの銭湯が15時〜16時に営業を開始するが、こちらは11時から。
到着した11:30頃にはかなりお客さんがはいっていた。

昔ながらの銭湯の感じは残しつつ、観光客も多い。大人 550円 サウナは別料金350円。タオルを100円でレンタルしてくれるので手ぶらで来れるのは嬉しい。
風呂や休憩スペースは広くないけど、露天風呂もあって、肌に冷たい外気が触れるたび、ラン後の熱がすっと引いていく感覚が心地よかった。
普段のついでランでは汗を流すのにネカフェを利用しているけど、早い時間から営業している銭湯が増えてくれると、ランナーとしては嬉しい。

さっぱりしたところで、しっかり空腹になったので、昼飯を食べに移動。
この走ったあとの、風呂上がりの散策が非常に気分が良くて、楽しい。

このあたりは小さな町工場なんかが多い。
寿湯から15分ほど歩くと到着。お目当てのサンドイッチ屋CRANE HOUSE SANDWICH SHOPへ到着。

ハンバーグチーズサンドイッチをチョイス。このお店はシェイクも美味しいのだそうだけど自粛。
かぶりつくと肉汁が口いっぱいに広がり、パンズとは違うカリッとしたパンの食感とジューシーな牛肉、ピリッと効いたペッパーが絶妙。
なにより空腹がマックスな状態なので、味覚が普段よりも研ぎ澄まされている感もあり、一口一口に感動しながら完食。
女子率高めな店内で、一人おっさんが感激している様子は、異彩を放っていたかと思うけど、私としては大変満足。もう一個食べたかった。

気になっていたブランドHERENESS（ヒアネス）の路面店を覗く。
おしゃれでありながら機能性も備えているスポーツウェアだ。帰宅時は電車なので、スポーツウェアすぎるのは嫌で、こちらのブランドは気になっている。ズボンが気になったが、今日は覗くだけにしておいて帰宅。
今回も良いランだった。