「考えすぎる心」をやさしくほどく――繊細さを強みに変える心理学的アプローチ

人前で意見を述べるとき、胸の奥からふっと湧き上がる不安があります。
「怒られるかもしれない」
「場の空気を壊すかもしれない」

頭の中では最悪のシナリオが次々と展開し、喉まで出かかった言葉を押しとどめてしまう。
けれど実際に勇気を出して話してみると、意外にも「ありがとう、よく気づいたね」と温かく受け止めてもらえることもあります。

この体験が教えてくれるのは、私たちが苦しんでいる「不安の正体」は必ずしも現実ではなく、「頭の中で作り上げた想像」に過ぎないということです。
特に繊細で感受性の強い人は、この「想像の未来」に巻き込まれやすく、心をすり減らしてしまいがちです。

「考えすぎ」が生まれる仕組み