Fitbit Airで健康管理🩺

健康って一体なんだろう？
そこでGeminiに聞いてみた

今年に入り血液検査では、色々なもので引っかかり
再検査したり。歳を感じるこの頃です。
コレステロール、血糖値が主。

この間は、ポタシアム(カルウム)が標準を超えたり。
何それ？って感じでした。
つまり塩分取りすぎ、もしくは水分摂取の不足。

うーん🧐、ポテトチップ好きで良く食べてるんだよね〜。
水分は昔っから取らない方。
それが原因かな？
でも再検査ではクリアーに。

血糖値に関しては、いつもボーダーラインを
一つ超えるか、ギリギリライン。
ということで、
HbA1cの検査をしたり、糖尿病であるかの検査を。

HbA1cは、血液を採取し、過去3ヶ月の平均的な血糖状態を示す。
5.6 % 未満が正常、目標値は合併症予防のため 7.0 % 未満が一般的。

血液検査で糖尿病かをチェックしたんだけど、
2〜３時間その場にいなければいけない。
その間3回採血がされる。最初空腹時に、その後甘い水を飲まされる。
その後しばらくして採血、のち１時間後にまた採血。
血糖値の動きを見てるわけだね。
最後の採血で、数値が下がらなければ糖尿病と
指摘されるんじゃないかな。
私はちゃんと下がっていたので糖尿病とは言われなかった。

とりあえず、お医者さんには特に心配ないといわれたけど
その後、お酒も飲まなくなったし、甘いものもほぼ食べていない。
なんとも、つまらない毎日🙄

そんな事もあり、血糖値は自分でもチェック出来るので
初めてみた。

私の職場は、薬局。
店長に血糖値の話をしたら、コレらの一式をタダでくれた。
毎朝、朝食を摂る前に、チェック。
でもね、朝はなかなか血が出にくい🩸
絞り出してもあまりでなく測定出来ない時がある。
2度試してダメな時は、諦めている。

測定は、Apple  health🍎に記録を。
Apple  healthの方が入力は楽。
Fitbit Airとも連動されているので、
自動的に、Google healthにも反映される。
至って楽チン👍

Fitbit Airを購入した一番の理由は、睡眠😴
あまり熟睡が出来なく、眠りが浅く朝起きても
スッキリ出来ない事。
Fitbit Airでは、どのような眠りをしているのか
事細かく詳細が出るのですごく良い。

歩数も確認出来、どのくらいカロリーを消耗したか
出るので結構役に立つんです。
目標の10.000歩を毎日めざし、朝仕事の前に
30〜40分歩いています。

とにかくFitbit Airは重宝しています。

職場でもFitbit の初期を使っている人がいて
朝、お互いのGoogle healthアプリを見合わせ
眠りどうだったーとか、どの位歩いたとか。
この子は、持病があり心拍をよく
チェックしているらしい。

この子は時間確認、心拍が携帯なしでも
見たいので画面あり派。

私は、特に時間確認を必要としないので画面なし派。

Fitbit Airを購入したのが月曜。まだ1週間経ってないけど
Google healthアプリも、Geminiに使い方を
聞いたりして慣れてきた。

毎日Google  healthのアプリを見るのが楽しみになっている。

Fitbit Airは、最近のイチオシ商品かな