何もしない勇気。整体師が伝える「休む」ということ

おはようございます🌞

日曜日に予定、詰め込んでいませんか?

買い物、掃除、洗濯。
子どもの習い事の送迎。
親戚への挨拶。

日曜日も、忙しい。

「休みの日なのに、休めない...」

こんなこと、ありませんか?

整体×認知神経学×生活行為アドバイザーの視点から、
日曜日のあなたへ。

日曜日、予定を詰め込んでいませんか?

日曜日。

「休みの日」のはず。

でも、

やることが、たくさん。

買い物、掃除、洗濯。
子どもの世話。
予定、予定、予定...

休めていますか?

日曜も「別の仕事」

平日:仕事
日曜:家事、育児、予定

日曜は「休み」じゃなく、「別の仕事」。

体は、休めていません。

何もしない = 怠けじゃない

「何もしないと、罪悪感がある」

こう思っていませんか?

「せっかくの休みなのに、何もしないなんて...」
「もったいない」
「怠けてる」

でも、それは間違い

何もしないこと、それも立派な休み。

いえ、

何もしないことこそ、本当の休み。

整体師が見る「休めていない人」

整体の仕事をしていて、
気づいたことがあります。

休めていない人、多いです。

体が緊張したまま

月曜の朝、体を診ると、

「週末、休めましたか?」

こう聞くと、

「いや、予定がいっぱいで...」

体を診ると、
緊張したまま。

全然、休めていません。

疲れが取れない

「なんか、疲れが取れないんです」

こう言う人、多いです。

休んでいるはずなのに、
疲れが取れない。

それは、本当の意味で休めていないから。

本当の意味で「休む」

では、本当の意味で休むとは?

体を休める

動かない。
横になる。
寝る。

体を、休める。

心を休める

予定を考えない。
やることリストを見ない。
何も考えない。

心を、休める。

何もしない時間

ソファでゴロゴロ。
昼寝する。
ぼーっとする。

何もしない。

これが、本当の休み。

今日、何もしない勇気

日曜日、

何もしない勇気、ありますか?

予定を入れない

「せっかくの休みだから、〇〇しなきゃ」

この考え、捨ててみませんか?

予定を入れない。
何もしない。

それでいいんです。

罪悪感を捨てる

「何もしないなんて、怠けてる...」

この罪悪感、捨ててください。

何もしないことも、立派な休み。

体は、それを求めています。

自分を責めない

何もしなくても、
自分を責めない。

「今日は、休む日」

そう決めて、
何もしない。

それが、体への優しさ。

整体師として思うこと

整体師として、
いつも思います。

体は正直。

休めている人

本当の意味で休めている人、

体を診ると、
柔らかい。

リラックスしている。
疲れが取れている。

月曜の朝、体が軽い。

休めていない人

休めていない人、

体を診ると、
硬い。

緊張したまま。
疲れが溜まっている。

月曜の朝、体が重い。

何もしないことも、大切

何もしない。

それは、怠けじゃない。

体を大切にすること。

💬 最後に

日曜日、

予定、詰め込んでいませんか?

「せっかくの休みだから...」

そう思って、
やることリストを作っていませんか?

今日は、何もしなくていいです。

ソファでゴロゴロ。
昼寝。
ぼーっとする。

それでいい。

何もしないことも、立派な休み。

体は、それを求めています。

罪悪感、捨ててください。

自分を責めないで。

今日は、何もしない勇気を。

明日からの1週間のために、
今日、しっかり休んでください。

今日も、お疲れさまです。
あなたは、頑張っています。