イメージストリーミングがすべてを変える！夢日記の10倍効く潜在意識ワーク｜すべてのイメージ技法の原点

イメージストリーミングが、すべての原点だった

ぼくはセッションで、いろいろなイメージ技法を使っています。
でも、それらすべての原点となったのが「イメージストリーミング」でした。

この技法ができるようになると、不思議と他のユング心理学的なイメージワークも自然にできるようになります。
――と言っても、過言ではありません。

イメージストリーミングとは？

1970年代、アメリカのウィン・ウェンガー博士によって開発された脳活性化のためのメソッドです。
いわば、脳の天才性を目覚めさせる秘技とも言われています（『アインシュタイン・ファクター』でも紹介されている方法です）。

イメスト日記で、潜在意識が語りだす

イメージストリーミング（以下、イメスト）は、思い立ったその日から簡単にできる――というようなものではありません。
最初はちょっと難しい。だからこそ、ぼくも意識的に練習していました。

でも、2〜3日やっていると、一気にハマります。

自分のことがびっくりするほどよく分かるようになるんです。

「夢日記をつけると潜在意識が見えてくる」と言われますが、
イメストの記録をつけていくと、まさにそれは――**夢日記ならぬ『イメスト日記』**になります。

しかもこのイメスト日記、夢日記の10倍以上の効果があります。
なぜなら夢と違って、その場で意識的に記録できるからです。

夢は起きてすぐ記録しないとどんどん忘れてしまいますよね。
でも、イメストは「その瞬間のイメージ」をリアルタイムで言葉にし、録音できます。

イメストに必要なのは「録音」だった

イメストは、ただ目を閉じてイメージの世界に浸るだけではありません。
実は――録音がめちゃくちゃ大事！

どんなに熟練していても、ただ頭の中で想像しているだけでは、イメージは電気のように放電してしまう。
形にならないんです。

ぼんやりとしたイメージでも、声にして録音することで、実体化されていくんです。
そして録音された音声を聞き返すと、自分でも驚くような深い気づきがある。

これが「イメスト日記」の力

ぼくは、イメストを録音し、それを書き起こして「イメスト日記」をつけています。

理想はすべて文字起こしすることだけど、最初はざっくりでもOK。
スマホの音声入力アプリを使って文字にしてもいいですね。

ちなみに過去に書き溜めたイメスト日記の中から、20本をブログで公開しています。
（※リンクは下に記載）

人には響かなくても、自分には効く（笑）

最初はモチベーション維持のために、ブログにイメージ記録をアップしていたんです。
でも正直、他人のイメスト記録にはみんな全然興味なくて（笑）、ほぼアクセスゼロでした。

でもそれでいいんです。

今ではイメストを録音し、それを聞き返すたびに、
「必ずひとつは、深い気づきがある」
と言ってもいいくらい、何かしらのインスピレーションが湧いてきます。

「なるほど、こんな考え方があったのか」
「えっ、これって本当に自分の中から出てきたの？」

そんな驚きの連続です。

まとめ：録音なしのイメストは、ただのお湯

本来のイメストは「20分イメージを語り続ける」技法ですが、
それはちょっと難しいという人も多いと思います。

だからぼくは、自分なりにアレンジして
**「1分間のイメージキャッチング」**という形で実践しています。
（開発、というほどじゃないですが笑）

たった1分、いや30秒でもいい。
イメージを録音すること、それが大きな変化を生み出します。

録音なしのイメストは、コーヒー豆のないお湯みたいなもの（笑）
イメージを「言葉」としてキャッチすることで、潜在意識が本当に語り始めるのです。

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