【イメージ・ストリーミング】雑念を真剣に見つめる｜雑念がマインドフルネスの入り口になる！

瞑想の中で浮かんでくる「雑念」を、あなたはどう捉えていますか？
多くの人は「集中の邪魔をするノイズ」「消さなければならないバグ」と考えるでしょう。確かに、意味不明な断片が突然現れては消えていく様子は、無駄なものに見えるかもしれません。

けれど実は、雑念は単なるノイズではありません。
それは潜在意識がつねに考え続けていることの“断片”なのです。イメージで言えば、潜在意識の奥で流れている長い映画や動画。その一場面が、ふっと意識のスクリーンに切り取られて映し出されるのが雑念です。

意味をなさない断片のように見えても、雑念の背後にはあなたをより良く生きさせようとする潜在意識の流れがあります。だからこそ、雑念を消そうとするだけではもったいない。むしろ丁寧に観察していくと、そこから深い知恵に触れることができるのです。

雑念をまじめに見つめるワークは、やがてマインドフルネスのような集中状態へと導きます。
「消すべきもの」ではなく「聴くべき声」として、雑念に向き合ってみる──そんな瞑想も悪くないのです。

※本記事は以下のHP内記事のコンセプトを、わかりやすくご紹介したものです。より詳しくはホームページをご覧ください

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