【動画付き　瞑想紹介】眠れない夜にあなたを熟睡させる誘導瞑想

主に睡眠用の動画です

この動画は　主に夜　寝る前に聴いてください もちろん　それ以外の時間でもリラックス効果や瞑想効果はありますが 夜　深くて心地よい眠りにつくのに　とても向いている動画です 今日　この瞑想の場に来るまでに起こったこと あるいは明日　起こるであろうこと すべてをいったん脇に置いて あなたの心は　これから生命本来の波の上に浮かびます

運動神経と自律神経で考えるリラックス

夜　寝ようと思ってベッドに横たわり　部屋を暗くしてジッとします。
なのに眠れない
考えてみれば不思議ですよね　言ってみれば自分の運動神経は全部使ってないのです。目を閉じるから視覚も休み、静かにしているから聴覚も休む、心地よい静かな音楽を聴いてるかもしれませんがそれは大丈夫。それから、足の筋肉は使っていないし、背筋も腹筋も使っていません
運動神経はシャットダウンしています
なのに脳が覚醒する
これは要するに運動神経がシャットダウンしたも自律神経が暴れているわけですね
この二つの神経系を一番イメージしやすいのは呼吸で　意識的に呼吸するときは随意神経である運動神経が　無意識に呼吸するときは不随意神経で自律神経が行っています

で　運動神経で呼吸をやめても自律神経が呼吸するわけです
リラックスとは　じっとして運動神経を癒すだけではなく自律神経を癒さないといけないわけですね

自律神経を癒すには？不眠症を解消する確かな方法

自律神経は不随意神経です　つまり　指を動かすなど意思の力が働く神経ではありません
なので　いろんなストレスで自律神経があばれると　自分ではどうにもできなくなって　不眠症になったりするわけです
ところが呼吸は両方に自律神経にもまたがる行為と言いました
そこで呼吸法によって　自律神経をなだめることも有効です
しかし　全面的に総合的に自律神経とアクセスする方法として自律訓練法とイメージングがあるのです

自律訓練法で　手足の温感　お腹の温感などを感じる時
これはもう完全に自律神経とつながっています
普段　意思の力でそんな温感を生み出すことはできないですから。
で　自律神経とつながって　しかも筋肉が弛緩してポカポカしている状態というのは　脳に安心していい　大丈夫だからと　タイレクトに伝えているのです

なので自律神経の暴走が止まり睡眠に自然に入っていけます
深く鮮明なイメージを見るときも　同様にイメージは自律神経から来るので
自律神経が癒されます

このように自律訓練法とイメージングによって　眠れる夜に
熟睡できるようになるのです

◆お試し用単発セッションと各セッションコースの内容はこちらから https://mentor-999.com/page-81
◆オンラインサロンのご案内
【潜在意識セラピーの場へようこそ　イメージと瞑想の辻冬馬メソッド】 https://mentor-999.com/salon-membership-procedure
◆LINE公式アカウントはこちらから
https://lin.ee/sAsCAJp
◆お問い合わせ　　　　　
https://mentor-999.com/page-61

◆X（旧Twitter）はこちらから
https://twitter.com/tarottocoaching
◆ホームページブログ https://mentor-999.com/ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ #誘導瞑想 #イメージストリーミング #NLP #自律訓練法 #ヒプノセラピー #潜在意識セラピー #自律訓練法黙想練習 #自律訓練法標準練習 #坐禅 #アルファ波 #シータ波 #アルファ波の出し方 #シータ波の出し方 #マインドフルネス #目標達成技法 #マインドフルネスと自律訓練法の違い #変性意識状態 #世界一わかりやすいアファメーション #自己暗示 #他者暗示 #天才になる #潜在意識との対話 #潜在意識に答えを聞く方法