健康に必要な３つの要素｜メンタルヘルス｜命の洗濯でリフレッシュ

おはようございます。
兼業公務員ひろばです。

健康に必要な三要素
●栄養
●運動
●休養

この３つはカラダとココロを健やかな状態に
保つために意識したいこと。

休養には
・睡眠、休むこと
・英気を養うこと、リフレッシュ
の２つがあります。

以下、私の考え方
栄養は
・食事＝体の栄養
・お菓子、スイーツ＝心の栄養
だと思っています。

今日、私はお休みをいただき
今、海に遊びに行くところです。

大自然に身を委ね
波に揺られて
心身の疲れを癒してきます。

疲れたら、休む。
休むのが難しい時もありますが
休める時に、休む。

こんな休養のことを、私は
命の洗濯
と呼んでいます。

家でNetflixを観るだけでも。
自分でくつろげる時間は
メンタルヘルスケアとして大切。

洗濯して、溜まったものをスッキリ落とせば
また、フレッシュな気持ちで頑張れる。

40代で身体を壊すまで
休めない
人間でした。

肺炎でも。
私が休めば、仕事が回らないから。

どんどん、身体の悲鳴は大きくなるのに
無視し続ける私に
当時の上司が言いました。

上司「責任感も、過ぎたるは…だよ。
いったん、責任のことを考えるのはやめて。
他人があなたの状況だとしたら
あなたは、どうアドバイスする？
休みなさい、っていうんじゃない？」

私「確かに。他人なら、間違いなく
休むよう言います。」

上司「だよね？そういうことだよ。
客観的に見て、休むべき時には
休まないと。
それが結果的に早く治ることにもつながる」

私「確かに、そうですね。」

責任感を、いったん外すこと。
客観的に自分の状態を見ること。

上司が教えてくれました。

自分の代わりは、いない。
自分以上に仕事を優先し過ぎた結果
無理して身体を壊すと
かえって職場に迷惑をかけてしまいます。

疲弊してしまった時は
命の洗濯、オススメします。

いつもスキやフォローありがとうございます。

良い１日をお過ごしください。