🍚冷やご飯で脂肪破滅ラジオ✨レジスタントスターチの秘密

2025年11月14日 10:02

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🎙徳山院長の「寝てるだけじゃ終わらない！」ダイエットラジオ
本日のテーマ：冷やご飯とレジスタントスターチ🍚
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美容子「みなさーんこんにちは〜😍 美容と痩身が主食の女子アナ、美容子です〜！」

美容男「数字とエビデンス大好き、美容男です📊 今日は“白米は太るのか問題”にメスを入れます。」

徳山「よろしくお願いします。南林間の筋肉好き整体師、院長徳山です😊」

美容子「院長〜！白いご飯って“太る代表”みたいに言われがちですけど…実は“冷やご飯にすると痩身向きになる”って本当ですか！？🍚❄️」

徳山「本当です👍 キーワードは“レジスタントスターチ”。直訳すると“消化されにくいでんぷん”。炊き立てのご飯を冷やすと、一部のでんぷんが形を変えて“食物繊維みたいな働き”をするんです。」

美容男「つまり同じお茶碗１杯でも、炊き立てホカホカより“冷やご飯”の方が、血糖値が上がりにくいってことですね？🧐」

徳山「その通りです。血糖値が急にガーンと上がると、インスリンがドバッと出て、余った糖を脂肪として貯めやすくなります。

でもレジスタントスターチが増えた冷やご飯だと、
・ゆっくり消化
・血糖値もゆっくり上昇
・満腹感が長持ち
この三拍子がそろいやすくなるんです✨」

美容子「へぇぇ〜！じゃあ“同じ量のご飯”なら、冷やした方がお得ってことですね？🥹」

徳山「はい。“カロリー０になる”とかではないですが、“太りにくく・お腹もちのいいご飯”に変身します。」

美容男「作り方も聞きたいですね。コンビニおにぎりでもいいのか、ちゃんと炊いて冷蔵するのか？」

徳山「基本は
①普通に炊く
②粗熱を取ってから冷蔵庫で一晩置く
これでOKです👌 冷えたまま食べてもいいし、軽く温め直しても、レジスタントスターチはかなり残ります。」

美容子「えっ、温め直したら全部リセットかと思ってました❗️」

徳山「完全には戻らないので大丈夫です✨ ただ“ぐつぐつ再加熱”するとさすがに減るので、レンジで軽く温めるくらいにしましょう。」

美容男「冷やご飯って、正直そのままだとちょっと寂しいですよね…。ダイエット向きの組み合わせってありますか？」

徳山「おすすめは“冷やご飯＋タンパク質＋食物繊維”のトリオです。

例えば
・冷やご飯で作るおにぎり＋鮭やツナ🐟
・冷やご飯のサラダボウルにサラダチキン🥗
・冷やご飯少なめ＋お味噌汁＆納豆＆豆腐

こんな組み合わせにすると、血糖値の上昇をさらにマイルドにできます。」

美容子「なんか一気にオシャレご飯になってきましたね〜😍」

徳山「さらに“運動と組み合わせると”もっとお得です。たとえば、当院で人気の“電磁パルスマシン”で骨盤底筋や腹筋・お尻をガンガン動かしたあとに、冷やご飯＋タンパク質で栄養補給すると、筋肉の回復と脂肪燃焼の両方を狙えます🔥」

美容男「出ました、寝てるだけでピラティス並みの筋トレ効果って噂のやつですね💪」

徳山「はい。電磁パルスマシンで深層筋に“極大収縮”をかけて、インナーインパクトで７cm深部の筋肉とリンパを温めて流す。

この状態だと“ガソリンをよく使うエンジン”になっているので、冷やご飯みたいな“ゆっくり燃える燃料”を入れてあげると相性がいいんです。」

美容子「なるほど〜！脂肪冷却並みの脂肪細胞減少効果をねらうには、“マシンだけじゃなく、燃料の質も大事”ってことですね✨」

美容男「じゃあ、こんなイメージですかね？

・電磁パルスマシン＝骨盤底筋やお腹を鍛える“ピラティス並みマシン”
・インナーインパクト＝血流とリンパを整える“巡りエンジン”
・高濃度水素＆水素ドージング＝美肌＆疲労ケアの“メンテナンス担当”
・冷やご飯＝エンジンに優しい“ゆっくり燃えるガソリン”

全部セットで使うと、“脂肪破滅チーム”になる、と😆」

徳山「いいまとめですね〜👏 実際、大和市・藤沢市・座間市・綾瀬市・南町田・中央林間・相模大野エリアから来てくださる方も、

・冷やご飯や雑穀を取り入れる
・タンパク質を意識する
・週１〜２回、電磁パルスマシンとインナーインパクト
・月１〜２回、高濃度水素・水素ドージング

という生活に変えるだけで、
“体重はそんなに減ってないのに、お腹・太もも・お尻がスッキリして美脚＆美尻になった✨”
というケースが多いです。」

美容子「痩身って“数字だけじゃない”ってことですね〜。見た目の引き締めや姿勢、小顔効果までセットで変わるのがうれしいところ💖」

美容男「とはいえ、ラジオだけだと“本当にそんなに変わるの？”と半信半疑な人もいると思うので…」

徳山「はい、そういう方には、ぜひ一度“口コミ”を見ていただきたいです😊 当院のリアルなお声が一番の資料ですからね。」

美容子「というわけで、詳しく気になる方はホットペッパービューティーのページをチェックしてみてください👇

クーポンや、電磁パルスマシン・インナーインパクト・高濃度水素・水素ドージングの体験談もたくさん載ってます✨」

美容男「“冷やご飯で賢く糖コントロールしつつ、マシンでピラティス並みの筋トレ効果＆脂肪冷却並みの脂肪細胞減少効果をねらう”。今年はこのコンビネーションで脂肪燃焼していきましょう🔥」

美容子「それではまた次回〜！

徳山院長と、美容子と、美容男がお送りしました📻
みんなで美脚・小顔・美尻を目指して、脂肪破滅していきましょう〜🤣✨」

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