野球に必要な部位

投手編
①背筋

②ハムストリングス

③股関節

バッター編
①骨盤

②上腕筋

③大臀筋

とりあえず、他にも複数ありますが代表的な部位。

投手と打者で共通する部位はもちろんありますが、全て共通する訳では無いので自分でどこを鍛えるか考えてトレーニングしてください。

次回、トレーニング方法を紹介します。