自己紹介～

ご挨拶

初めまして。東京の端っこで接骨院をやってるトモコです。

コロナ後半から両親の介護が始まりました。今年（2025）は5年目です。
介護しながら仕事をするうち、いろんな人達から（患者さん達や商店会の仲間や高齢者体操教室の生徒さん達他）アドバイス・必要な情報・経験・考え方等をいただくことが多いのです。
「面白そう、出来そうだ！」と感じたら試しています。
あまりに色々教えてもらえるので、自分だけが皆さんのアドバイスや知恵・経験を持ってるのはもったいない！
いただいた情報・調べて試した情報を載せようとしてたら、知り合いからnoteを紹介されました。

注意

介護は個人差が多いものです。
私の母には良くても、他の方にはダメだったりすることもあります。父のケースと母のケースは全く違いました。
介護してる娘自身（私）にはこの考え方がぴったりでも、同じ立場の方が試してもダメということもあります。
それでも、いろんな介護の話を聞いて、ご自分のやり方を探してらっしゃる方が多いと思います。私がそうなので。
ひとつの参考にしていただければ、嬉しいのです。
どうしてこんなにいろんなアドバイスで救われたとしつこく書くのか。
介護と仕事（自分の接骨院）と生活で、私がバランスを崩し、風邪をひいたり、歯が欠けたのに3か月歯医者に行けず、面倒なことになったり（笑）。色々起こったとき、救いになったのは介護経験のある先輩（患者さん等）のアドバイスでした。

あるとき、ご主人の介護を長くされてた方と話していた際、
「どうやったら野菜と肉を一緒にとれるの？焼きそばも焼うどんも親が嫌だというのですよ（ため息）」
「最近、みそ汁作ってないでしょう？みそ汁とかスープになんでも入れれば良いじゃない？」
と言われたとき、（作ってない！いや、世の中にみそ汁というものが存在することを忘れていた～！）とアドバイスの後に感謝しながら具沢山みそ汁を作りました。アドバイス無ければ、いっぱいいっぱいで思いつくこともなかったでしょう。ありがたかった。本当に。

私は柔道整復師、ケアマネージャー両方の資格を持って、親の介護の為に準備してました。うっすらとその日に備えた感じですが。父は難しい人なので、介護は困難を極めることは想像ついたので。高齢者の施設で高齢者に体操を教えることもしてました。そして、接骨院の患者さんの中に介護中の腰痛おばちゃん沢山いまして、話も聞いてきた。
ところが…。
笑っちゃうぐらいダメダメで。
介護してるある日、気がついたら、ハサミの刃を私に向けた認知症の父が「お前を殺して俺も死ぬ」とにじり寄ってきてました。

介護中は「普通のこと」を忘れてしまう瞬間が結構あるのです。
そして、介護中は、介護をしてる自分自身も守らないと軽い地獄がすぐ扉を開くのだとわかりました。
読んでる貴方に私の経験で役に立てるなら、幸いです。

最後に

基本的に実際、試したことを載せます。
参考になれば嬉しい、が、ならないようなら読み飛ばしてください。
内容は、介護・生活の知恵・体を動かすこと・健康について。
自分の独断・偏見で試して感じたこと、思ったことを載せます。
いろんな人からいただいたアドバイスも、そのままでなく更に調べています。説明が多いことかと思います。
拙くとも、自分の言葉で紡いでいきます。
どうぞよろしくお願いします。