「◯◯しない」より「〇〇する」目標を立てよう

みなさんは、
日々目標にしていることはありますか？

仕事、家事・育児、勉強など
いろんなジャンルで目標を立てることがあると思います

私は最近、
毎朝、todoリストを作って
やるべきことをしっかりと
こなしたいなと思っています

先日散歩しながらVoicyという
いろんな発信者が話をしているラジオ番組を
聴いていたところ…

“目標の立て方”という内容で
女性の配信者の方がお話していました

とってもためになる話だったので
みなさんにもシェアしたいなと思い、
今この記事を書いています

その話の内容は
大きな目標、小さな目標いろいろあるけれど
目標を立てる時には

『〇〇しない目標』より『〇〇する目標』
を立てようという話でした

この話を聞いて、私は
しっかりと考える目標の時は
「〇〇にしよう」って今後することを
具体的に考えたりするようにするけれど

とっさに考えた時ってたまに
「〇〇しないようにしよう」って
自分に禁止をしているなって気づきました

簡単な例を出すと…

・甘いものを食べない
・夜更かしをしない
・猫背にならない　　など…

これは自分に禁止をしているし
もし仮にこれらをしなかったとしても
「〇〇しなかったな」と振り返って
終わりになってしまう気がする

これを「〇〇する」という具体的に
実行できそうな目標にすると…

・甘いものは週〇回
・〇時ごろに寝る
・背筋を伸ばす　　になる

このような具体的な行動を取れることで
さらに大きな目標や素敵な自分に近づけるはず！

これって振り返った時にも
「〇〇ができたな」と自信につながりやすい

あと、仮にするのが難しかったとしても
「じゃあ△回に変更してみよう」って
目標を変えられるから。
自分を否定することには繋がりにくいよね

自分の思考ってすぐには変わらないかもだけど
これを知ってるか、知らないかって大きな差かなって
感じたから、これから私も意識していきたいな！

12月に入ってきっと来年の目標を考える人も多いよね！

みんなはどうやって目標立ててる？
もしよければコメント欄で教えてください！

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