限界になる前に誰かに助けを求めてほしい

前回の記事で私が
“躁うつ病”になったことをお話しました

この時私は、誰かに助けを求めることもできず
自分の我慢の限界まで耐えて
1人でどうしようもなくなって
精神クリニックにいくことを決意しました

ここから今の状態まで立ち直るのに
1、2年くらいかかりました

そんな今、私が思うのは
「限界になってから
　クリニックに行くのは遅かったな」
ということです

当時の私には無理しすぎていることにさえ
気づくことができず
限界まで我慢してクリニックに
助けを求めることしかできなかったのですが…

もっと自分で自分のことを知っていたり
身近に私の話を聞いてくれる存在がいたり
辛くなりすぎるまで我慢していなかったら

こうはなっていなかったのでは？と
今となっては思うんです

人には日常生活をしていると
嬉しいことがあったら気分が上がり
嫌なことがあったら気分が下がるという

多少の気分の浮き沈みは
どんな人でもあることだと思います

でも、下がりすぎたら戻ってくるのが
大変なので、そうならないうちに
自分で対処できるようになるのが大切だと
経験して実感しました

そしてそれ以降
自分自身でも日常的に取り入れいるのが
カラーセラピーをして色を選んで
自分の気持ちを言葉として表すことです

そうすることで
自分の気持ちや状況に目を向けたり
整理したりすることができています

分かりやすく図ににするとこんな感じ

気分が下がっている時には
“カウンセリング”を受ける

気分が上がって自分の目標に向かって
頑張りたい時は“コーチング”をする

日々のちょっとした気分の浮き沈みの時に
モヤモヤを無くしたり
悩みの原因を見つけて解決したり
自分の理解をしたりする時に
“カラーセラピー”をする

このように手軽に楽しみながら
日々の生活にちょっとした彩りを加
たりすることがいいのではないかと思っています

もちろんカウンセリングやコーチングに
色を使うことも可能だと思います

きっと今も、
どこかで大変な思いをしている人がいるはずです
私はそんな人の救いになりたいです

・自分のことを話して
　モヤモヤをスッキリさせてほしい
・自分の本当の気持ちに気づいてほしい
・これからの未来に希望を持ってほしい
・話せる存在・頼れる存在になりたい

そして今よりも少し自分のことが
好きになってほしい

現在辛い状況ではない人でも困った時には
気軽に頼れるものや場所があることを
知っておいてほしい

こんな想いを胸に私はカラーセラピーをして
もっと多くの人に知ってほしくて発信をしています

そして、日常的に色から
自分の気持ちに目を向けていると
自分の状況や感情の変化に気づきやすいです

もしマイナス・ネガティブな感情になった場合は
我慢せずに、すぐに話して吐き出したり
その原因を解決する方法を探すこともできます

もし今自分の性格や強み・弱みが分からない、
日々の楽しみが見つからない人は

好きな色のキーワードから
自分の強み・弱みを考えることもできます

自分が何に興味や面白さを感じて
今後どんなことをしていきたいたいのか
考えることもできます

カラーセラピーはこんなに
私たちにとって良いことがたくさんあります

なのでもっと多くの人に知ってもらいたいです！

みなさんには私のように
限界になるまで無理をしてほしくありません

こんな思いを胸にこれからも
カラーセラピーをしていきたいと思います

いろんな人に知ってもらえるように
SNS発信を続けていきます！

YouTubeでも私の声で
この想いを伝えていきたいな

少しでも共感してくださったり
応援してくださったら嬉しいです

最後まで見ていただき、ありがとうございました

カラーセラピーをしてみたいと思った方は
ぜひココナラへお越しください↓

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