イライラの原因。心だけの問題じゃなかった。

今日はなんだか、些細なことで心がザワついてイライラする。
胸の奥がつかえるような感覚がして、どうにも落ち着かない。

そんなふうに感じる日が、たまにある。

後になって「なんであんな態度をとってしまったんだろう」と一人で反省会をしながら、ふと原因を思い返してみる。

そうすると、案外シンプルな答えに辿り着く。
「充分な休息が取れていないこと」
ただ、それだけ。

つい遅くまで動画を見てしまったり、終わらないタスクに追われて寝るのが遅くなったり。

あるいは、早い時間の予定に合わせようと、無理に目覚ましをかけたり。

睡眠時間が足りていない日もあれば、時間に追われて、心身をゆっくり休める「余白」がない日もある。

身体がほんの少し悲鳴を上げているだけなのに、その不調がダイレクトに心を乱し、周囲に対してトゲのある反応を引き起こしてしまう。

以前はそんな自分に落ち込むばかりだったけれど、歳を重ねるにつれて、だんだんと自分の取扱説明書が見えてきたように思う。

「あ、今の自分、仕事の効率が落ちているな」
「なんだか心に余裕がないな」

そう感じた時は、いつもより1時間早くベッドに潜り込むようにしている。

しっかり身体を休めてあげると、不思議なほど心も穏やかになっていく。

心に余裕が戻ってくると、仕事の効率も自然と上がるし、目の前の人に対しても、本来の温かい気持ちで向き合えるようになる気がしている。

心が乱れた時は、自分を責める前に、まず身体を休めること。

1時間早く眠るという小さな選択が、僕の日常を優しく守ってくれている。