仕事終わりの小さな楽しみ。私の平日おやつ事情

こんばんは、とりたみらです！

今回は私の平日のおやつをご紹介します。

日中会社員として働いている平日は、昼食から夕食までの間に何も食べないとお腹が空くので、帰宅してすぐおやつを食べることが多いです。

おやつは美味しさも重視したいところですが、なるべくヘルシーなものを心がけてチョイスしています。

本当は、美味しさだけで選ぶなら、スナック菓子＋ジュースやコンビニチキン＋おにぎりが最強のおやつだと思っています。
20代のころは仕事終わりによく食べていましたが…その結果、みるみる体重が増えていきました。
その経験を踏まえて、今は平日は基本禁止にしています。(金・土・日・祝日はOK)

最近平日によく食べているおやつは、次の３種類です。

■タンパク質系おやつ
■おせんべい系おやつ
■ビタミン系おやつ

この中からその日の気分で選んで食べてます。
それぞれどんなものを選んでいるか、ご紹介します。

【タンパク質系おやつ】
・生ハム
・チーちく(紀文)
・魚肉ソーセージ

満足感があるのに低カロリーで、美味しくタンパク質が摂れるので、一番出番が多いおやつです。

ただ、仕事終わりに飢えた状態で帰宅し、
生ハムのパックを開けて無言で食べ始める姿は、もはや肉食獣。
あまり人に見せたいものではありませんね。

【おせんべい系おやつ】
・じゃこ気分(三幸製菓)
・新潟仕込み 塩味 (三幸製菓)
・瀬戸しお(栗山米菓)
などなど

個包装なので食べ過ぎを防げてありがたいです。
ちなみに「新潟仕込み 塩味」というおせんべいは内海真琴ちゃんのおすすめでハマりました。
旨みのある塩味と、バリバリ食感が最高!

【ビタミン系おやつ】
・冷凍ブルーベリー
・ミニトマト

最近は、冷凍ブルーベリーをレンジで少し温めて食べています。
甘みが増しておいしいですし、目にも良いらしいのでありがたいです。

ただ、その数十秒のレンチンすら待ちたくない日はあります。
そういう日は、晩ご飯用のミニトマトを先に食べます。

平日は少しカロリーや栄養を意識して過ごす代わりに、休日と金曜日は好きなものを好きなだけ食べる。

今のところそれで体重や体型が健康的な範囲でキープできているので、このぐらいゆるく気を付ける生活が、私には合っているようです。

みなさんのおすすめのおやつも、良ければ教えてください。
それではまた!