【ラン】なぜ走るのか？【自己紹介】

ランニングを始めるためには、キッカケが必要である。ある日突然、走りましょうとはなりにくい。私の場合は、ランニングを始めたキッカケが大きく2つある。

このnoteについては、ランニング・マラソンの実績で、本文を加筆、修正していきます。現在、ランニング・マラソンを頑張っている方と共有すること、これからランニング・マラソンをはじめる方の参考になれば嬉しいです。

１　なぜ、走るのか？

体型が維持できなくなった
30代半ばまで、目立った運動をしなくても、飲み会で飲み散らかしても、盆・正月に好きなもの好きなだけ食べても、体型が一切変わらない体質だった。ダイエットとは無縁の生活だった。

しかし、30代半ばを過ぎてから、そうはいかなくなった。からだが緩んできたかな、スーツがキツくなってきたかなと気付いて気付かぬフリをしていた。そしてついに、看過できない過去最高体重と脂肪肝の診断で、からだの変化を無視できなくなった。

運動しなければと考えて、ランニングならば気軽に始められるかと思い立ったわけである。
週1回、トレッドミルで5kmを走るものとした。

メンタルがおかしくなった
メンタルは強い方だと自負していた。何があっても、自分で道筋を立てて何とか解決してきた。

それが30代半ばを過ぎたある日、思いあたるふしなく、全てのことが楽しめなくなり、生きてること自体が絶望的に感じる日が続いた。キッカケがわからないから、自分で解決のしようがなく、思い切って心療内科を受診してみた。

結果、うつ病だった。
メンタルが強い方だと思っていた自分が、まさかうつ病になるとは。でも、うつ病は本当に怖い、バカにできない。

回復するために、何か生活習慣を変えられないかと考えて、トレーニングとしてのランニングをマラソンに向けたランニングに昇華できるかと思い立ったわけである。これが抜群に効いた。以後、屋外ランしていくものとした。

２　これまでの経過

5kmを走れない
トレッドミルでのトレーニングを開始。約10年前に初任給で買って塩漬けにしていたアシックスのランニングシューズGEL-QUICK 33 2を引っ張り出した。ランニングシューズとしての寿命は過ぎていそうだが、しばらく頑張ってもらう。はじめは5kmを走りきれる体力なんてなかったが、約1年で5kmを28分台で走れるようになった。

5kmのタイムを上げる
トレッドミルを継続。GEL-QUICK 33 2がいよいよ寿命に近づき、最後のお勤めとして27分台で走ったら、新シューズを買うという目標を立てた。
そして、次の3か月で5kmの27分台を達成。新シューズは、自分の走り方に合っていそうなアシックスのGEL-EXCITE 10にした。これにより走る感覚が激変し、さらに次の3か月で5kmの25分台を達成。恐るべき現代のシューズ技術である。

走りもメンタルも不調になる
このあと、トレッドミルで25分台を継続するどころか、メンタルの不調がありタイムが伸びなくなった。思い切って、トレッドミルを卒業した。

もっと長距離を走ろう
屋外ランを開始。屋外ランでは、5kmやタイムにこだわらず、どのくらい自分が走れるか試してみた。走るキツさがあるにせよ、ランニングが本当に楽しいと思えるようになった。大きな変化である。将来的に、フルマラソンにチャレンジしようという目標を立てられた。

レースに出場してみる
日常のランニングの成果を試してみたくなり、レースへの出場を考えるようになった。調べてみると、マラソン大会やランニングイベントがたくさん開催されており、早速エントリーしてみた。レースに出場した結果、はまってしまったのである。

自己ベスト（公式・非公式あり）

　３ｋ　１２分５６秒
　５ｋ　２３分４９秒
１０ｋ　５１分３５秒
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ハーフ　１時間５０分
３０ｋ　２時間５５分
フル　　計画中
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おまけ
地方大会レベルだが、学生のときに少しだけ陸上競技に励んでいた。朧げながら当時の記録。
【100m】12秒切り【200m】25秒切り
【400m】60秒切り【1,500m】6分切り
【3,000m】12分切り
【走幅跳】5m半ば【砲丸投】7m半ば
【混成競技】2,000点半ば

レース履歴

2025.11.23第50回よこすかシーサイド（3k）
2025.12.20記録会（H）
2026.01.25第16回湘南藤沢市民（1.9k）
2026.02.07第9回YOKOHAMAシーサイド（H）
2026.04.05第574回月例湘南（1k）
2026.04.26第30回東日本国際親善（H）
2026.05.03第575回月例湘南（1k）
2026.06.07第576回月例湘南（1k）
2026.07.05第577回月例湘南（1k）
2026.08.02第578回月例湘南（1k）
2026.08.11第40回東京豊洲ナイト（30k）
2026.08.30北海道2026（F）予定
2026.11.22第51回よこすかシーサイド（10k）予定
2026.12.06第21回湘南国際（F）予定
2027.01.24第17回湘南藤沢市民（1.9k）予定

シューズの使用履歴

学生のときから、アシックス一択。他メーカにも興味はあるが、国内メーカを応援する意味合いもあり初志貫徹する。
【卒業】
THATHERシリーズ（学生時代）
GEL-QUICK 33 2（2013年）
【使用中】
GEL-EXCITE 10（2025年）
→日常使い、ゆるジョグ用
GT-2000 14（2025年）
→距離走用、マラソンペース走用、レース用
GEL-KAYANO 31（2025年）
→ジョグ用
MAGIC SPEED 5（2026年）
→ポイント練習、レース用