もう一歩踏み込む、ウェルビーイング　―内面編―

はじめに

「幸せになりたい」と思うとき、多くの人は生活習慣や環境を整えることを考えるでしょう。

睡眠、運動、食事など、外側からのアプローチは確かに効果的です。
しかし、本当の意味でウェルビーイングを感じ続けるためには、「自分の内面に光を当てる」ことが欠かせないのです。

例えば、同じ出来事があっても、「嫌だな」と受け取る人もいれば、「これで成長につながるかもしれない」と前向きに捉える人もいます。この感じ方の違いこそが、ウェルビーイングの差を生み出しているのです。

私は管理栄養士として、心と身体の繋がりを多く見てきました。
食事が心を整える一方で、心の状態が食習慣を大きく左右する場面もたくさんあります。だからこそ、「心の扱い方」を知ることは、ウェルビーイングの本質に迫る大切なステップだと思うのです。

今回はその中でも、「感情の扱い方」に焦点を当てて、ウェルビーイングを深める方法をお伝えしていきます。