恋愛で、自己肯定感を削られたあなたへ

気づいたら、
自分のことを嫌いになっていた。
そんな恋の終わり方を、あなたは知っているかもしれません。

好きだったはずなのに、
一緒にいるほど不安が増えて、
言葉を選び、機嫌をうかがい、
「私が悪いのかな」と思う回数だけが増えていく。

恋って、本当は
自分を少し好きになれる時間のはずなのに。
その逆を経験してしまうと、
心は静かに、でも確実に削られていきます。

誰かに愛されるために、
自分を小さくしてしまったこと。
嫌だと思った気持ちに、
「これくらい我慢しなきゃ」と蓋をしてきたこと。

それは弱さじゃなくて、
必死だった証拠なんだと思います。

心理学では、
人は「大切にされている」という感覚が揺らぐと、
自分の価値まで疑い始めてしまうと言われています。
だから、あの恋の中で自信を失ったのは、
あなたの性格の問題ではありません。

ちゃんと、環境のせいです。

誰かの曖昧な態度や、
比べられる言葉や、
与えられない安心の中に長くいれば、
どんな人だって、自分を信じられなくなる。

今、もし
「私なんて」と思う癖が残っているなら、
それはまだ、傷が癒えていないだけ。

急いで前向きにならなくていいし、
強くならなくてもいい。
まずは、削られた分を
少しずつ取り戻す時間が必要です。

たとえば今夜は、
誰にも評価されない場所で、
好きな飲み物を飲んで、
何もしない時間を過ごしてみてください。

「何者かにならなくてもいい私」を
思い出すだけで、十分です。

あなたの価値は、
誰かの愛し方で決まるものじゃない。
削られたように感じるその部分も、
本当は、まだちゃんと残っています。

今は見えにくいだけ。
それだけです。

この文章を読み終えたあと、
少しでも胸の奥がゆるんだなら、
今夜はそれでいいと思います。

▼もし少しでも心が楽になったら
スキやフォローがほんの少しの支えになります。
しんどい恋を抱えた人が「少し休める場所」になるような文章を、
これからも書いていきます。

今夜は、何も背負わずに目を閉じられますように。