自分記録 ↔️オートファジー36時間断食（ファスティング）実験開始！😁
ちょっと、昨日晩も小言がブツブツ口から出てた。
いや…小言ではなく怒ったな…
あれだけ２人共時間あったのに、ゴロゴロしてて、夜遅く0時超え…
敷布団のカバー買ったのに、何もしてなくて、…だった。
いくら早く寝かせようっても…ついでに布団すらいい加減…で…
ついでに、
今朝も、朝食作りの時、習い事のあの嫌な顔がパッパと、理由もなく少しだけど出る。
登校出かける前、下の子がマスク準備にもたついて、、靴履くのをもたついいて…
ついでに、玄関口、靴投げ散らかし放題… 自分の靴が子どもの投げ散らかした靴の下になってて分からない…
「クッソ！あれもこれも言わないと、あちこち投げ散らかしやがって！」
出かける時に、ちょっと大きな声が出た。
ここ最近、多いな…
不調はない。
けれど…
少し前のような、瞑想でもし続けているような、穏やかさがない…
記録忘れてたけれど、
腰の重いような、痛いような…
コレ、、かなり前3、4年前？になった症状と似てる。。
酒飲み過ぎか何か？…
精神の不調はないけれど、
どうも、パッとしないな…
昨日か一昨日か、断食の効果について知って欲しいと思って、話をまとめた記事に、
東京工業大学栄誉教授 大隅良典教授のお話があったな…
36時間の断食。。
これがどーも頭から離れない。
36時間程度で、、過去の履歴見ても…
特に変化無さそうだけど…
リセットついでに、
ファスティング開始しよう。
腰の調子、
ついでに、
嗅覚障害、味覚障害、鼻水に
何らかの効果を期待してみよう。
まっ、昨日の晩ご飯
0時から開始ってことでも十分な計算として…
0時からカウントしよう。
36時間くらいなら、子ども達も不安にもさせないだろうし。
3、4日間くらいまでならオッケーって、言ってたから、
まっ、久々にとりあえず36時間を目処として、そのままズルズル何日か…
子ども達の様子を伺いつつ、、ってことにしよう。
36時間超えまでは、今回はアルコールは抜き！
断酒
にしてみよう。
リセットできるかな？…
9:13アメブロにも告知👍
9:34追記
を、
思い出して…た…
完全ろ過器を今から買いに出て、
水も、
全くミネラルとか、栄養素を抜いてみよう！
前回、水道水のミネラルとか、めっちゃ残念感があったから…（結局、栄養素摂取してるじゃん…サプリと変わらんじゃん…と…）
出来うる限り、全ての栄養素を抜きでいこう！
コーヒーも、お茶もなし！
できれば水も飲まない！
それでやってみよう😊
どんな体感があるのだろうか？
楽しみ😆
とりあえず36時間、余裕😁
