味噌汁 喘息・アレルギーが完治した！腸活 レシピ 12/4記録分
（2025.12.4 17:44記録）
よく、考えたら、
子ども達の喘息やアレルギーを治そうと、
昔から、
腸活になる味噌汁を
毎日毎日、せっせと作り続けてた😊
味噌汁の材料は、
キャベツ
白菜
玉ねぎ
小松菜
ニンジン
ゴボウ
レンコン
大根
海藻類
しめじ
舞茸
豆腐
油揚げ
きな粉
オカラパウダー
アオサの粉
バジル粉
ターメリック粉
生姜を少し
ここまでは確実に、
具材として入れて
その日の気分で、
芋を入れてみたり、
茄子とか、オクラ入れてみたり
豚肉を入れてみたりしてる。
一つ一つ具材には、理由があって、
例えばキャベツは、幸せホルモンのセロトニンと関係するし…とか、
そんなには多量に入れないけど、
きな粉はたんぱく質だし…
こんな感じで、
どの具材も必須になっている。
だしを入れて、1時間近く弱火煮込んで、
一旦火を止めて、冷まして、
また1時間以上煮込む。
材料が小さくなってかさが減るまで、
水を足しつつ煮込む。
火を止める前に豆腐を入れて、
少し火を入れて、
火を止める。
少し冷ましてから
味噌を溶いて（味噌の菌は50℃で死滅するらしいから…）、完成😊
因みに、最近は、
腸活を気にしているから、高野豆腐、山芋、里芋、
と、寝付き良くするために、マグネシウムである、にがりを必ず入れてる😊👍
寝付き子ども達良くなった。
喘息・アレルギーが完治した味噌汁！
お医者さんも驚いてた😊
っても、
ナッツだけは完治していない。
どーやったら治るかな…🤔
