二重否定と認知行動療法

あるSNSで、奇妙な投稿を見ました。
問題点指摘および改善案を書きました。

★原文★

感じのいい人が
やらないこと10選

①人を見下さない
②相手の意見を受け入れない
③ 約束を守らない
④ 噂話や陰口を言わない
⑤ 年齢で人を判断しない
⑥ 不誠実な言動をしない
⑦周りの人の気持ちを考えない
⑧他人の幸福を喜ばない
⑨ 最初から否定する
⑩ 自分の考えを押し付けない

─────────

この形式だと
《わかりにくい人》
が、多いです😭（二重否定　　※1）
《【人を見下さない】をやらない】
それより、
《人を尊重する》
と、シンプルに《やるべきこと》を言うほうが、伝わりやすいです🥰
・
・
・
ちなみに、
《人を見下さない》
つまり、《尊重する》✨
それを《やらない》。
結論が、
《人を見下す》
に戻ってしまいます😱

★改善案★

この《曖昧さ》を回避するには、
３つの方法があります。
詳しく見ていきましょう。

─────────

★良い行動・悪い行動が混在★

【良い行動】

良い行動なのに、
《感じのいい人は、やらない》？

① 人を見下さない
④ 噂話や陰口を言わない
⑤ 年齢で人を判断しない
⑥ 不誠実な言動をしない
⑩ 自分の考えを押し付けない

【悪い行動】

悪い行動だから、
《感じのいい人は、やらない》😊

②相手の意見を受け入れない
③ 約束を守らない
⑦周りの人の気持ちを考えない
⑧他人の幸福を喜ばない
⑨ 最初から否定する

★改善案★

【1】タイトル変更

タイトルが、

《感じのいい人が
　　やらないこと10選》

だから、わかりにくいので、
タイトル変更して、

《感じのいい人が
　　心がけていること10選》

とか、

《感じのいい人が
　　身につけている習慣10選》

にすると、良いですね。
そうすれば、読者は、

《感じのいい人が
　　心がけていることは、
　　　　【人を見下さない】》
となり、読者への負荷が減り、
理解しやすくなります。

【2】本文変更

【①人を見下さない】だと、

《感じのいい人が
　　やらないことは、
　　　【人を見下さない】》

あれ？
【人を見下さない】のは良いこと。
感じのいい人は、やらないの？
感じのいい人は、【人を見下す】？

そんな《曖昧さ》を回避するには、

【①人を見下す】に変更します。
これなら、

《感じのいい人が
　　やらないことは、
　　　【人を見下す】》

となり、読者への負荷が減り、
理解しやすくなります。

【3】タイトル・本文変更

ベストな表現は、
【タイトル・本文ともに変更】
です。

人は、【禁止】には抵抗感があります。
逆に【やること】を示されると、
素直に受け取れます。

※認知行動療法（CBT）特に行動活性化（Behavioral Activation）※2

感じのいい人が
心がけていること10選

①人を尊重する
②相手の意見を受け入れる
③ 約束を守る
④ 陰で、褒める
⑤ 年齢差があっても話せる
⑥ 誠実な言動をする
⑦ 周りの人の気持ちを考える
⑧ 他人の幸福を喜ぶ
⑨ 肯定する
⑩ 相手の考えを尊重する

脚注

※1　二重否定

※2　認知行動療法