自分らしさを加えて行動することが大切

今回は、【人生を破壊する【義務感】の恐怖とは】
について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽')

有用性：★★★☆☆

今回のポイント！

〇〇しなければならない。

何か強制されるような感覚で
物事を進めることは仕事では
よくあります。

お客様から言われたから。
上司に言われたから。

抵抗ができない相手だと
よくあることだと思います。

でも強制される仕事って
思った以上に精神的に疲れ、
ストレスが溜まりますよね(^◇^;)
そして、そのストレス発散に
時間やお金がかかってしまいます。。。

この強制された感覚を
なくすためには、
相手から依頼された内容を
ただやるだけでなく、
自分になりに考えて
主体的に行動することが大事です。

主体的に行動することにより
ドーパミンが出やすくなり、
ストレスと感じづらくなります。

DaiGoさんの動画では
主体的な行動をするための
決断ワークというのが
ご紹介されていました。

決断ワーク

① 家事順序の決断
② 買わない決断
③ 物を捨てる決断
④ NOと言う決断
⑤ 粘る決断

最近私はスーパーで、
②の決断をして主体的な
行動を意識してますw

まとめ！

強制されたことばかりを
やっていると精神的に疲れ、
ストレスも感じやすくなります。
そうなるとストレス発散に
お金と時間がかかってしまうので
できるだけ主体的な行動を
心掛けることが大切です。
主体的な行動を取れるように
決断ワークをやってみましょう✨

📚参考になるオーディオブック！

📚メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)

習慣について実践したことを中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが見つかると思います✨(*'▽')

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