「身体って、スマホの充電と少し似ているのかもしれない」という話し

最近スマホの充電が20％くらいの状態で過ごすことってありませんか？

「まだ使えるから大丈夫」
「帰るまで持つかな」

そんな感じでそのまま使い続けることがあります。

10％になって焦って充電器を探す。
たぶん一度は経験したことがあると思います。

ふと思ったんです。

身体も少し似ているのかもしれないって。

身体の20％ってどんな状態？

スマホの充電が20％くらいでも、まだ普通に使えます。

動画も見られるし、連絡もできます。

だから「まだ大丈夫」と思って、そのまま使い続けることってありますよね。

身体も少し似ている気がしています。
身体は0％になるまで意外と動けてしまいます。

例えば、

・朝起きてもなんとなく疲れが残る
・肩が少し重たい
・休日は寝て終わることが増えた
・前より集中力が続かない
・疲れると動くのが面倒になる

でも、仕事にも行ける（行かないといけない）し、
家事もできる（しないといけない）。
生活は普通にできる。

だから「疲れてるだけかな」「年齢かな」「そのうち戻るかな」
で終わってしまうことがあります。

僕自身もそうでした。

身体が出していた小さなサインを、
「まだ大丈夫」で見過ごしていたことが過去にはたくさんあります。

スマホなら充電するのに・・・・・

ここで少し不思議だなと思ったんです。

スマホの充電が20％だったら、多くの人は充電器を探します。

「あ、減ってきた」
「帰る前に充電しておこう」

自然にそう考えます。

でも、自分の身体になると少し違ったりします。

疲れていても、

「今週だけだから」
「忙しいから仕方ない」
「休みの日に寝れば大丈夫」

そうやって、なんとか動き続けてしまうことがあります。

もちろん頑張ることが悪いわけではありません。
頑張らないといけない時もあります。。。

ただ、身体もスマホと同じで、使い続けるだけだと
少しずつ余裕が減っていくのかもしれません。

健康って100％にすることじゃない

ここで大切なのは、毎日100％を目指さなくていいことだと思っています。

特に何年・何十年と積み重ねてきた身体を数分・数時間充電したって
100%になるわけないんです。。。

健康というと、

毎日運動する。
食事を完璧にする。
早寝早起きを続ける。

そんなイメージを持つことがありませんか？

運動・食事・睡眠はめっちゃ大事なことなんですけど、
でも実際は、そこまで頑張れない日も正直ありますよね。。。

だから僕は、「数％充電できたら十分」くらいで考えています。

例えば、

・水をコップ1杯多く飲む
・まずは5分だけ歩いてみる
・寝る前に深呼吸してみる
・少しだけ早く寝る

本当に小さなことで大丈夫。

大きく変わることよりも、小さなことを続ける方が意外と身体は喜ぶ気がしています。

まとめ

身体って、急に壊れるわけではなくて、静かにサインを出しているものなんです。。

そして健康は、「100％になること」ではなくて、「少しずつ充電していくこと」なのかもしれません。

壊れた時に携帯は新しく買い替えたらいい
でも、自分の身体は買い替えられませんよね。。。

今日の自分の身体の充電は何％くらいだろう。

そんなことを少し考える時間があってもいいのかなと思います。

ちなみに今の僕は……70％くらいかもしれません（笑）

充電が切れる前に
自分の身体と向き合ってみる時間を作ると良いかもしれませんね。