【HSP・繊細さん×うつ病】“体調が悪い”のは甘えじゃないよ

こんにちは、月野みんです！
いつも見に来てくれてありがとう🤗

実は最近、低気圧と気温差にやられて、体調崩してました💦
みんなは大丈夫ー？気をつけてね！

体調を崩したせいで、なかなか思うようにnoteも書けないし、Xも動かせないし、、、
とにかく“忘れられない”か心配だったのよ。

でもね、Xで温かいリプをたくさんもらったの😭😭✨
本当に嬉しかった♡みんなありがとう♡
こういう交流が一番嬉しい✨
これからもたくさん話そうね🥰

やっぱりみんなと繋がれてよかった！

🌀自分に厳しくなっちゃうよね

体調悪いことを“弱い”って言われて、悲しい思いしたこと、みんなはある？

私はたくさんある🥺

「また体調悪いの？」
「気持ちの問題じゃない？」
「メンタル弱いね」
って体調が悪いときにたくさん言われてきた。

適応障害からうつ病に移行したときは、特に。
目に見えるものじゃないから、周りには伝わりづらいんだよね、、、

👇ここにそんな【どん底期】のこと書いてある！

本当に悲しいよね😢
毎日辛くても頑張ってるのになんでそんなひどいこと言うの？って思う。

そう言われると、「やっぱり私は弱いのかな？」
「私が自分に甘いからいけないのかな？」って自分を追い込むよね😇

でも本当は逆だと思うんだよね。

私たちは自分に甘いんじゃなくて、厳しすぎるから体調悪くなってるんじゃないかな。

👶子どもの頃から言われてきたことが原因かも…

こんなこと言われてこなかった？
「そんな甘いこと言ってんじゃないの」
「世の中は厳しいんだからもっと頑張りなさい」

特に“もっと頑張りなさい”は誰しも言われたことがあるんじゃないかな。

すでに私たちはめちゃくちゃ頑張ってるのにね。

こんな子どもの頃からの経験が積み重なった結果、自分に厳しくなって大人になってもずっと自分に厳しくなっちゃう、そんな人が多いように感じるんだよね。

🌷“頑張る”を手放して、自分に優しくしよう

自分を一番大事にしてあげよ♡
そうすると、不思議と人にも優しくされるようになるから🥰

相手は自分の鏡だからね✨安心して優しくしよ！

今回、私が体調不良になって、みんなから優しくしてもらった経験から、この記事ができたよ📝
ありがとうね🥰

🌱おわりに

ここまで読んでくれてありがとう♡

今まで体調悪いことを“弱い”って言われて、悲しい思いをしてきたよね😞
頑張ってるのに、なんでそんなひどいことしか言えないの、、って思うよね。

でも実は自分が自分に厳しくしてるから、人にも厳しいこと言われてしまうのかも…

今回私は何もしない日を作って、自分に優しくしてみたの😌

そしたらみんなが優しくしてくれた♡

だからあなたも思いっきり自分に優しくしてみない？✨

そうしたら不思議と周りにも優しくされるようになる🥰

実際私がそうだから。

noteでもXでもみんな優しくしてくれる♡
いつもありがとう☺️大好きだよ！
あなたが体調崩したときは、私が優しくするからね✨

また来てね〜待ってます😉