【頑張り屋のHSPさん】24時間止まらない「ひとり反省会」を終わらせる本

〜脳の仕組みを知って、心に余白を取り戻す7日間〜

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はじめに：あなたは、ちっとも弱くない。

「また思い出してしまった……」
夜、布団の中で過去の嫌な出来事がフラッシュバックして、胸がギュッとなる。

そんな自分を
「いつまでもクヨクヨして、私は心が弱いな」
なんて責めていませんか？

まずは、これだけは信じてください。あなたは、ちっとも弱くありません。

実は、あなたの脳は「高性能すぎるカメラ」を持っているだけなんです。

普通の人がぼんやり録画している日常を、
あなたは4K画質の鮮明な映像と、その時の空気の匂い、心臓の鼓動までセットで保存してしまう。

だから、何度も再生されるのは、あなたが繊細で、一生懸命に生きてきた証拠。

ここでは、その「止まらなくなった再生ボタン」を、優しくオフにする方法を一緒に練習していきましょう。

1時間目：なぜ「あの記憶」は消えてくれないの？

脳の中には「不安を見つけるセンサー」があります。
HSPさんはこのセンサーがとっても優秀。

一度「怖い！」「悲しい！」と思ったことは、
「また起きたら大変だから、絶対に忘れないようにしよう！」

と、脳があなたのことを守ろうとして、一番目立つ場所にその記憶を貼り付けてしまうんです。

いわば、脳があなたを守るために、良かれと思ってアラームを鳴らし続けている状態です。

「もう大丈夫だよ」と脳に教えてあげること。
それが、この本のゴールです。

2時間目：心を落ち着かせる「3つの魔法」