わたしは究極のバランサーかもしれない｜心のつぶやき＃10
最近、自分の価値が気になるように。
働いている時は誰かに、業務を任される（信頼）とか、お礼を言われる（感謝）とかによって自分の価値は保証されていたのかも。
それが自然と自己肯定感を上げてくれていた、とは知らずに休職して渡米して主婦に転身したら、驚くほど誰の役にも立っていないと感じる自分がいる。優しい夫はいつも感謝してくれるけど、なんでか心は埋まらない。
自分の価値は誰かにつけてもらうんじゃなくて、自分で認識して育てていかないと自己肯定感に繋がらないんだ、と気づいた今日この頃。
まずは自分の価値観の洗い出をやってみようと思い立ちました。
本読んだり、ワークをやってみたけどなんだかしっくりこなくて、結局Chat GPTに価値観リストを作るの手伝ってくださいってお願いしたら、自分の価値観を引き出すための質問５つを投げてくれました。
自分の価値観を引き出すための５の質問
🎯 Q1：あなたが一番大切にしていることは何ですか？
（例：自由、愛、成長、誠実さ、感謝、探求、美しさ など）
💖 Q2：何をしているときに心が満たされると感じますか？
（例：人と深くつながる、ひとりで創作する、自然の中にいる、学ぶ・気づく など）
🔥 Q3：怒りやモヤモヤを感じるのは、どんなときですか？（裏返すと、それが「大切にしたい価値観」が侵害された瞬間かもしれません）
✨ Q4：憧れる人、尊敬する人にはどんな特徴がありますか？
（その人が持っている「在り方」や「姿勢」）
🌈 Q5：人生で体験したいこと・叶えたい夢はありますか？
（そこに自分らしさや価値観の種があるかも）
この質問への回答をもとに15程度の自分の価値観を出してもらいました。
共感、信頼、つながり、仲間、自立‥など理解できるものがぞろぞろ。
ただ、その中にバランスという価値観ワードがあり、心がざわつきました。
働く自分と妻であり母である家庭の自分、ポジティブな自分とネガティブな自分、復職したい自分と本当にそうしたいのかわからなくなってきた自分、人と関わりたいけど距離を置きたい自分。
両方に重きを置いているため下がらない意思の天秤。
アクセルもブレーキも踏んでる＝全然進まない＝フラストレーション
よく見たら平和という価値観も入っているではないか。
どこかでバランスよくありたい気持ちが潜在意識にでもあるんだろうか。
確かに平穏は好きだけど。
複雑な気持ちでどう落とし込んでいいのかわからなくなって、どう解釈するか悩んでいることを伝えると、『バランスは、実はとても奥深く、人によって意味が異なる、とてもパーソナルで柔軟性のある価値観です』と。
例えば、下記の４つの要素があるそう。
① 内面のバランス
感情と思考の調和
自分を甘やかすことと律することのバランス
理性と直感、論理と感情のバランス
✨ 例：「落ち込んでもいい。でもそこにずっと留まらず、前を向く力も大切にしたい。」
② 生活のバランス
仕事とプライベートの調和
人付き合いと自分時間の両立
「やること」と「やらないこと」の選択力
✨ 例：「やりがいのある仕事も大事だけど、自分を整える時間も手放したくない。」
③ 人間関係のバランス
相手に合わせることと、自分の想いを伝えること
与えることと受け取ること
距離感のとり方（近すぎず、遠すぎず）
✨ 例：「相手を大切にしながら、自分も尊重したい。」
④ 価値観のバランス
安定と挑戦のバランス
理想と現実のバランス
一人で生きる力と、誰かに頼る力
✨ 例：「変化を恐れず進みたい。でも、安心感も大事にしたい。」
以上がバランスに含まれる要素でした。確かにどれにも当てはまる。
バランスを取ることに必死な自分を想像して、この価値観捨てたいと思いましたが、これがあるおかげで成り立っている自分がいることもわかりました。価値観を捨てるのはなかなか難しいので、バランスを持っていることを意識して日々一緒に生きていく必要があるようです。
私と同じようにバランスの価値観を持っている方はいらっしゃいませんか。バランスが自分の中にあると知った時は心が重くなったんですが、自分で自分のバランスをとれるということは生き抜くための本能が備わっているとも言え、必ずしも悪いことではない、はずです。
あー疲れるという日は、自分の中のバランスがめちゃくちゃ稼働してがんばっている日なのだと思って心を軽くできるかも。自分がわかるって大事。
世の中のバランサーの皆さん、本日もお疲れさまです。
たぶん生きていくだけで疲れる人なので、少しは休憩しましょう。
みなさん良い週末をおすごしください。
