姿勢を良くしよう

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うつ病になると姿勢が悪くなる

凄く落ち込むことがあった時、こんな風になる事はありませんか？

　①足元ばかりを見てトボトボと歩く
　②背中を丸めて俯きがちに座る

どちらにも共通していることがありますね。
それはずっと下を向いている事です。

健常者ですら落ち込んだ時にはこうなるのですから、うつ病になった患者さんであれば常に常にというものです。

私自身も、うつ病が酷かった頃は一日中、何をしていても俯いていました。

このように、気持ちが沈んだ時には目線が下へ向きがちです。
ですが、これをそのままにしておくのは良くありません。

なぜなら、健常者にはうつ病の入り口に、患者さんには回復を妨げる壁になってしまうからです。

今回はそんな姿勢に関するお話です。

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血流が悪くなる

『スマホ首』という言葉を聞いたことがあるでしょうか？

現代では多くの人が一日中スマホを見ています。
顔と水平の高さで真っ直ぐ見れれば良いのですが、恐らくこれを読んでいるあなたも、スマホを見るために目線を下に向けていることでしょう。

ずっと目線を下に向けていると、首が凝るようになりますね。
その圧迫をカバーしようとすると、だんだんと猫背になってきます。

あなたも、ほら。