【ラジオ解説】今すぐ幸せになれる「おかげさまの術」

「幸せには2種類ある」現代のドーパミン依存から抜け出す『おかげさまの術』

皆さん、おはようございます。
今日は、のんびりと釣り糸を垂らしながら、「穏やかな幸せってなんだろう？」というお話をしたいと思います。

「幸せになりたい」

多くの人がそう願いながら生きていますが、漠然と「幸せ」という言葉を使っていませんか？

幸せには大きく分けて「2つの種類」があると私は考えています。ここを分けて考えないと、私たちはいつの間にか苦しい生き方をしてしまうかもしれません。

2種類の「幸せ」〜刺激と穏やかさ〜

私が考える2つの幸せ。
それは「刺激的な幸せ」と「穏やかな幸せ」です。

1. 刺激的な幸せ（ドーパミン的な幸せ）

高級な時計を買った瞬間、ギャンブルで大勝ちした瞬間、ゲームでレベルアップした瞬間。これらは脳内で「ドーパミン」という強烈な快楽物質が出る幸せです。とても刺激的で、人生のスパイスになりますが、強い依存性があります。

2. 穏やかな幸せ（セロトニン・オキシトシン的な幸せ）

朝日を浴びながらお散歩をする、風を感じる、大好きなペットを撫でる、大切な人とハグをする。これらは「セロトニン」や「オキシトシン」といったホルモンが分泌される、じわーっと心が満たされるような安心感のある幸せです。

現代社会は「ドーパミンの釣り針」だらけ

私たちが生きる現代社会は、気を抜くと「ドーパミン的な幸せ」ばかりを追い求めるようにデザインされています。

SNSを開けば、次から次へと流れてくるショート動画。
「レベル15になったら新しいアイテムが買える」というゲームの仕組み。
「もっと高いカメラが欲しい」「もっと高い時計が欲しい」と思わせる広告。

世の中のビジネスやコンテンツは、いかに人々のドーパミンを引き出し、依存させるかという「釣り針（フック）」で溢れかえっています。

この濁流に無防備に流されていると、気づけば「もっと、もっと」と刺激を求め続けることになります。3万円のマイクを買ったら、次は5万円、その次は10万円…。

人生が「終わりのないドーパミン獲得レース」になってしまい、最終的には心がポキっと折れたり、破綻してしまったりするのです。

穏やかな幸せを取り戻す「おかげさまの術」

では、このドーパミンの依存から抜け出し、「穏やかなしあわせ（セロトニン的な幸せ）」を日々の生活で感じるにはどうすればいいのでしょうか。

私が実践している、とても効果的な方法があります。
それが「おかげさまの術」です。

やり方は簡単。