海辺のセラピスト的癒しの旬暦7/21

三浦へすいかを買いに

おはようございます。
やっと梅雨明け宣言。
わが家では、その前に蝉は
梅雨明けをやっぱり察知していましたね。

今朝も機嫌よくウォーキングをしてきましたが
無風状態。梅雨明けをしたのだから
まあ　これに慣れていかないとと
受け入れながら　ウォーキングをして参りました。
4月5月の暑熱順化の取り組みが功を奏し、
身体のダメージは、それほどでもありませんが、
やはり　今年の夏は、かなり厳しいなあと
実感しております。

昨日は、暑い　暑い中。
わが家は、三浦へすいかを買いに行ってきました。
ダーリンは8月生まれの夏男。
それなのですいかが大好物。
年に1度だけ一個まんまのすいかが買いたいと
毎年　炎天下の中　車を走られ行くのが我が家の定例行事。

暑い日が続いていたせいで　
甘さには差がなく　みんなおいしいよって
いつも買いに行くおじさんに言われて
それでもそんなに大きなすいかを買っても冷蔵庫に
入らないので、4分の１はお隣へお福分けして
まずは、4分の1をダーリンと私で
２:1に分けていただきました。
夏がきたーーーー！昨日に引き続き　そんな気分
ですいかの重さをうれしく感じておりました。

夏土用に入りました。

土用と言うと丑の日のうなぎ。
これしかないのか？っといいたくなるほど
スーパーには、ウナギがこれ見よがしに並んでいますね。

土用は、夏だけではなく
春土用　夏土用　秋土用　冬土用と4回あって
どの土用も次の季節へ移ろうための準備をする季節。
特に夏は、昔から感染症にかからず　元気に
過ごしたいと言う思いが強く　他の土用よりも
根強く残り習慣化しているのではないでしょうか？

私個人的には、冬から春へ向かう　春土用の
過ごし方が一番難しいなあと葉思っております。

夏土用の過ごし方は、インスタで3回に渡り、
お伝えする予定でおりますのでお楽しみにね！
@sachiko_kounenki

日々是香日（今週の香りは？)

昨日は、月曜日でしたが　
祝日でしたのでお休みに
させていただき、
今日改めて今週がスタート
しますので行いたいと思います。

暑い毎日が続き、疲れがたまらないように
気を付けておりますが、今朝　ウォーキングから帰宅後
私が選んだ香りは、レモングラス

暑い続いていたから　納得！気づかないうちに
蓄積疲労がたまってしまうと夏バテを起こすし、
夏土用に入り口でこの精油を選んだことは
私自身の注意喚起になりました。

このタイミングで小林ケイ様の精油事典では、私に
どんなメッセージをくれたかなあ？

これが又驚きのメッセージでびっくり！
どんな時でも自分は自分の味方と信じられる人
自分の意志で物事を選び
歩んで行きたいと願う心に
レモングラスは、深く響いてくれます。

実は、私　オファーをいただいた
いくつかのお仕事のご依頼に
NOとお返事をし終えたところ。
なぜなら　ご依頼いただいた
お仕事に私自身がなんだか
違和感があり、はい　
喜んでやらせてくださいと
言う気持ちになれなかったのです。

不思議に悩まず　即断ができたのは、
こんな流れが
あったからだったんだなあって

9月に誕生日を迎える3か月前ぐらいから
こういう決断をする機会が多くて
しがらみやなど考えず
自分らしくいられない場には、
身を置かないに
限るのだとより実感した
精油の選び方でした。

アロマテラピーの精油からのメッセージは
時に自分の決断を後押しをしてくれる。
これを小林ケイ様の氣づきのアロマ精油事典は、
驚くほどドストレートに教えてくれます。
親しくさせて下さり、いろいろな本音を
語り合う中ではありますが、
この精油事典を出版してくださったことに
今更ながら感謝をしております。

過去のチョイスした香りは以下の通りです。
4月27日　ジュニパー
5月04日　ユーカリラジアータ
5月11日　ゼラニウムブルボン
5月18日　バジル
5月25日　イランイラン
6月01日　ペパーミント
6月08日　パルマローザ
6月15日　サイプレス
6月22日　セージ
6月29日　プチグレン（マンダリン）
7月06日　ローレル
7月13日　ベルガモットミント

私のマガジンで読み替えしてくださいませ。
振り返ってみると毎回違っているのも不思議です。
そしてどの精油のメッセージにもバチコーンと
私の心に刺さるものばかりで不思議です。
毎日更新しておりまして
目次の日々是香日のコーナーです。

　

からだ予報（この酷暑どう過ごす？）

太平洋高気圧とチベット高気圧のサンドイッチ状態に
なっている日本列島。
特に東海地方　関東地方の内陸部は
暑さがひどく身体にもダメージが出そうですよねえ。

夏土用に入り、その先の立秋に向けて
身体作りをするなんて　イメージがわかない
そんな感じになる人も多いと思います。
季節の移ろいに身体を馴染ませることを
続けてきた日本人のDNA。
四季があり、それを更に細かく二十四節季七十二候
にわけて寄り添ってきた脈々として先人の智慧がありますよね。

そこに残念ながら　私たちのエゴの極みで
快適さを追求することで地球を温暖化に向かわせ、
夏の暑さが身体につらくなるまでにしてしまいました。

もちろん　温暖化対策は、地球規模で進めていかなければ
いけませんが、今　私たちができることは
現実をしっかりと見据えて　この暑さを乗り越える
智慧を更につけていかなければいけないわけです。

もちろん　便利なエアコンがあります。
涼やかで心地がいいですが、不思議ですが
年齢を重ねるとその冷たさが胃腸や足には、ダメージが出ます。
それには、冷やしすぎないことと
涼を求めるあまり　氷を炊くさ入れたの飲み物ばかりを
摂るようになるとその先に立秋あたりで夏バテが深刻化することは
目に見えています。
我慢ばかりもいけませんが、冷やしすぎのダメージを
気を付けたいものですね。
私は、足首　ふくらはぎは通年レッグウォーマーで
温め、冷えが身体をむしばむことを避けております。

夏野菜たちは、身体を上手に水はけよく
サポートしてくれます。
そこに薬味（生姜　ねぎ　みょうがなど）を上手に使いながら
胃腸を冷やしすぎないようにしていくこと。

しかし、これにも個人差がありまして、更年期の女性たちの
様子は千差万別です。
自分のおなか　お尻　腰　ふくらはぎ　足首　足裏が
どのような状態かを把握して　自分のための
健康管理を心がけていくことが必要になってきます。

そしてその智慧が互いに出しながら　よりよくこの酷暑を
乗り切れる身体作りを身近な人たちとはじめていくことが
必要だと私は思っております。

こころ模様（お客様の一歩を待つ）

暑い夏　私は、動いて発散しながら楽しむ
その体力を有しております。
しかし、なかなかそんな気分になれないお客様も
たくさんいます。
それをどうしてサポートしていくのかと言うと
寄り添ってやはりそっと見護ることが必要です。

皆様　わかっていらっしゃいます
やらないより　やった方がいい
でもできない。

この様子に無理強いをしたりしても
逆に反発されるばかり。
でも不思議ですが、ある瞬間に
自分事に変わることがあるんです。

それまで気長に待つ
これも私はセラピストの仕事だと思っていて
それには、私が続けていくことで
健やかに機嫌よく年齢を重ねている
それを無理せずとも実行していることが
私の役割だと思っているんです。

驚くほど運動の必要性についての知識が
あっても私自身が実践してなければ机上の空論。
私自身が公共の施設のスポーツクラブに通うのも
以前　パーソナルトレーナーをつけていたら
お金があればねえ～と言われたことがあって
これはと・・・・。
運動を習慣にするのにお金はいりません。

ウォーキングもストレッチも時間を作るだけ
週に1回でもやってあげれば身体が喜びます。
そして睡眠の質は上がりますし、体脂肪は落ちてきます。

1日でやめたとしてもやってみること。
これが生涯に渡る健康管理には
とても必要なアクションです。

内科的な治療としての運動療法を強要されて
無理やりやるしかなくなる前に
できることやっていきましょう。

終わりに

今日も長文にお付き合いいただきまして
ありがとうございます。
ちょうど通勤時の電車の中で読めると
ファンの方やサロンのメンバー様は喜んで
下さっています。
うれしい限り。私の様々な思いがnote,に
かえてから　いい感じにまとまるので毎日更新できております。

今日は、これからオンラインカウンセリングを2件。
午後は、お休みなので
都内で打ち合わせをして帰宅するダーリンを待って二人で
ジムへ行ってきます。

皆様にとって今日も素敵な1日になりますように
心よりお祈り申し上げます。
海辺のセラピストは今日も上機嫌！
パームツリー越しに美しい空と海と
ヨットハーバーを眺めながら愛を込めて！

追伸

本日夜8時　更年期専門ドクター
おいたえりこ先生とインスタライブをします。
是非是非ご視聴くださいませ