メンタルしんどくなった時に大事な2つのこと

こんばんは、うみまるです。

『メンタルしんどくなった時に大事な2つのこと』っていう体験談です。

医学的に正しいとかはわからないですが、僕と同じくメンタルしんどい人に少しでも参考になったら嬉しいです。

さっそくですが、最近メンタルがやばい。

このままいったら鬱になりそう。

そんなとに、『運動』と『趣味』が自分のメンタルを安定させてくれることに気づいた。

僕は月一で筋トレのパーソナルを受けている。

いつもお世話になっているトレーナーとはなしをして、体を動かして、わりとメンタルは落ち着いた気がする。

やっぱり運動とか体を動かすのは、自分の心を守るためにも、健康のためにも大切なんだなと思う。

あと、僕は趣味でマンガ、イラストを描いたりするサークルというか、学校に週一で通っている。

絵を描くのに没頭してたおかげで、しんどくてモヤモヤした感情が薄れていた気がする。

これも周りに人がいたから、会話しながら絵を描いたりしたおかげでメンタルが少し楽になった。

やっぱり『運動』と『趣味』は自分にいい効果を与えてくれるものなんだと思う。

『このままじゃやばい』『なにか頑張らないと』『成長しないとダメになる』みたいな考えに囚われていたけど、適度に『運動』と『趣味』を嗜みながら、人と関わっていくということも大切にしていきたい。

そんな学びがあったような一日でした😊

ここまで読んでいただきありがとうございました！