5時間の苦労が30分で帳消しになってしまう｜健康食育の日・米の日｜2026年8月18日｜記念日上等
健康診断の結果を数字だけでさっと確認して終わらせていた時期が、余白人にもあった。体重計に乗って、去年の数値と比べてため息をつく。中年になるほど、そういう場面が増えてくるのは、多くの人に覚えがあるだろう。
余白人は最近、毎食『あすけん』食事管理アプリ を開くようになった。人生で初めての習慣だ。
運動してしっかり食べる暮らしを続けてきたぶん、これまでカロリーや栄養素そのものにはあまり関心がなかったのだが、急に興味が湧いてきた。
なぜ？20㎞、4～5時間かけてゆっくりスロージョグ、減るカロリーが1000～1300位、汗をかいて、喜んで大盛ご飯と酒を飲むと、ものの30分で同じくらい摂取する。
トホホ具合を感じたからである。勿論カロリーだけの問題ではないが、なんか損した気分になる。
写真を撮るとAIが内容を判断し、バーコードを読み込めば数値が即座に表示される。食後には栄養の過不足まで診断され、足りない栄養素に合う料理のレシピまで提案してくれる。便利な世の中になったものだと、記録のたびに思う。
8月18日は「健康食育の日」。日本健康食育協会が、「8」と「18」を並べると漢字の「米」を構成する「八十八」になることから制定した記念日で、お米を軸にした健康的な食生活を広めるのが目的だという。
同じ由来から、この日は「米の日」でもある。米という一文字は「八」「十」「八」に分解でき、そこから「お米が実るまでには八十八もの手間がかかる」という言い伝えも生まれたらしい。
厳密に88の工程が決まっているわけではなく、「八」という数字自体に「たくさん」「縁起がよい」という意味が込められているのだという。字の形と、そこに重ねられた手間への敬意。両方を知ると、いつもの茶碗一杯の重みが、少しだけ変わって見えてくる。
記録を毎食続けるのは、正直なところなかなか面倒だ。食べ始めてから写真を撮り忘れたことに気づき、慌てて残り半分だけを撮ることも一度や二度ではない。それでも数字として見えることで、これまで何となく選んでいた食事が、少しずつ具体的な判断に変わってきた実感がある。
そんなアプリが、ある日の診断で「キウイを食べるといいですよ」と教えてくれた。久しぶりに食べてみると、驚くほど美味しかった。
調べてみると、緑のキウイは1個で約69mgのビタミンCを含んでいて、これはレモン約3.5個分に相当するという。レモンといえばビタミンCの代名詞のような果物だが、実際にはキウイのほうが多く含んでいる。長年抱いていた思い込みが、たった1個のキウイでひっくり返った格好だ。
診断アプリに素直に従っただけなのに、思いがけない発見に出会えた。数字を記録するだけの作業だと思っていたが、その先に味の再発見が待っているのだから、続けてみるものだと思う。
データに背中を押されて手に取った果物が、記憶よりずっと甘かった。それだけで、今日という日を悪くない一日だと思えた。
｛今日という一日を大事にしていきましょう。感謝！｝
米の字の由来もなるほどね～といった感じで興味を沸いた。
ダイエット目的というよりは、偏らない食生活をとの気持ちで始めた。
一人暮らしの大敵は、好きな時に、好きなだけ、好きなものを食べる事。
自分で管理するしかないのである。
『あすけん』食事管理アプリ
に意外とはまっている。
ただ初めてまだ3日程度、どうしても米を沢山たべてしまうので、
適量に正していかなければである。
まずは大盛ご飯を、たまに、たまに……たまに、我慢しよう。
後、酒である。３杯が今のところ２杯になった、小さな一歩である。
以前1週間の入院で5kg痩せた経験がある。全く動かずである。
食事制限の大切さを痛感していたのに、ようやくその気になった。
数字で見せられると、意外と冷静になる、米を作るにもたくさんの細かな作業がる、体が資本。自分の体をつくるのにも手間を惜しんではいけない、そう思う朝である。
｛次回も、また目にしていただくと嬉しいです。｝
【これからのひとり時間】
毎食の記録が面倒に感じるなら、まずは一日一食だけアプリを開いてみるところから始めてもいい。余白人自身、続けているうちに「主食だけで済ませていないか」「野菜や果物をどのくらい摂れているか」を自然に確認するようになった。
診断結果に出てきた食材を、次の買い物でひとつだけ試してみる。それだけで、いつもの献立に小さな選択肢が増える。無理に生活全体を変える必要はなく、今日の一食に何を足すかを決めるだけで十分だ。
【今日のちょい得メモ】
〈全農公式ショップでお米に使える10%OFFクーポン〉
「お米の日」にちなみ、JA全農が運営する産地直送通販サイト「JAタウン」が、対象のお米に使える10%OFFクーポンを先着10,000名に配布。期間は2026年8月3日（月）〜8月23日（日）まで、クーポン上限に達し次第終了。
〈こめ油や米ぬか商品が最大20%OFF、抽選でお米も当たる〉
こめ油メーカー・築野食品工業が「お米の日」にちなみ、こめ油や米ぬか由来商品を対象に割引を実施するほか、抽選3名に国産ブランド米「ゆめぴりか」5kgをプレゼント。2026年8月18日時点でTSUNOオンラインショップに会員登録済みの人全員に500ポイントも進呈。期間は2026年8月18日（火）〜8月24日（月）。
〈在来種・原種米が20%OFF、定期便は初回2kg増量〉
原種・在来種の米穀店「いちたね」が「お米の日特別セール」を開催。対象商品を20%OFFで販売するほか、定期便を新規申込した人には初回お届け時に白米2kgを増量。期間は2026年8月14日（金）〜8月23日（日）。
【今日のその他の記念日】
高校野球記念日
ビーフンの日
太閤忌（豊臣秀吉の忌日）
糸ようじの日
約束の日
世界に一つだけの晴れの国リンドウ記念日
【歴史上の今日】
1868年（明治元年） フランスの天文学者ジャンサンが皆既日食の観測中、太陽光のスペクトルからヘリウムの存在を発見。
1877年（明治10年） アメリカの天文学者アサフ・ホールが火星の衛星フォボスを発見。
1915年（大正4年） 大阪・豊中グラウンドで第1回全国中等学校優勝野球大会（現在の全国高校野球選手権大会の前身）が開幕。
1920年（大正9年） アメリカ合衆国で、女性参政権を認める合衆国憲法修正第19条が成立。
1945年（昭和20年） 満州国皇帝・溥儀が退位を宣言し、満州国が消滅。
【余白おみくじ】
「記念日上等」は、今日という日を大事に生きるための記事サプリを目指しています。
知らなければ見過ごしてしまうことも、知ると「なるほど」が増える。記念日をきっかけに、いつもの一日に新しい発見や小さな行動が生まれたら嬉しい。
余白人が、いちばん楽しんでいるのかもしれません。
皆様の毎日に、生活の余白がひとつ増えたら嬉しいです。
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